Hiperekstensi adalah cedera umum yang merujuk pada peregangan otot dan tendon yang berlebihan pada sendi. Jari-jari yang hiperekstensi dapat terjadi di hampir semua olahraga, dan dapat menyebabkan keseleo, patah tulang, atau keripik tulang. Perawatan awal untuk jari-jari yang hiperekstensi adalah belat atau buddy taping, yang membantu melumpuhkan jari dan memungkinkannya sembuh.
Rentang gerak
Salah satu aspek terpenting dari merehabilitasi jari yang hiperekstensi adalah mendapatkan kembali rentang gerak. Karena sambungan jari hanya menekuk dalam satu arah, Anda dapat secara perlahan menekuk dan merentangkan jari Anda sejauh mungkin. Tahan selama beberapa detik pada posisi yang sepenuhnya bengkok dan diperpanjang sepenuhnya. Anda akhirnya akan merasakan rentang gerak penuh Anda kembali setelah beberapa minggu.
Penguatan Grip
Anda juga ingin memperkuat cengkeraman di jari Anda yang terluka, untuk mengembalikannya ke tempat sisa jari-jari Anda. Anda bisa berulang kali membuat kepalan dan bersantai, atau berlatih meremas bola stres atau bola tenis. Ini akan membantu memperkuat otot-otot di jari Anda dan merangsang penyembuhan sendi yang terluka.
Keterampilan Motorik Halus
Hal terakhir yang akan datang dalam rehabilitasi jari hiperekstensi Anda adalah keterampilan motorik halus. Ambil benda-benda kecil yang akan Anda gunakan setiap hari, seperti pensil, koin, atau garpu. Setelah ini menjadi lebih mudah untuk Anda lakukan, Anda dapat maju untuk menulis dan mengikat sepatu Anda.
