Ketika Anda pergi untuk pemeriksaan, dokter Anda dapat mengukur tinggi dan berat badan Anda untuk menentukan BMI Anda - atau indeks massa tubuh. Ini memberinya gambaran tentang tingkat kegemukan tubuh Anda dan apakah Anda berada pada ukuran yang sehat. Jika BMI Anda tinggi, Anda mungkin berisiko untuk kondisi yang datang dengan kelebihan berat badan, seperti diabetes tipe 2 dan komplikasi kardiovaskular. BMI Anda membantu dokter Anda memutuskan apakah pemeriksaan kesehatan tambahan perlu dilakukan. BMI bukan ukuran yang sempurna, tetapi tidak invasif dan mudah untuk dihitung.
Kalkulator BMI Online
Kalkulator BMI online adalah metode penghitungan termudah dan tercepat. Sejumlah organisasi kesehatan yang berbasis di AS menawarkan satu di situs web mereka, termasuk National Heart, Lung and Blood Institute dan Centers for Disease Control and Prevention. Layanan Kesehatan Nasional Inggris juga memiliki kalkulator online, yang memungkinkan Anda untuk menggunakan pengukuran metrik atau imperial.
BMI antara 18, 5 dan 24, 9 dianggap normal dan menunjukkan bahwa Anda berisiko minimal terkena penyakit kronis yang berkaitan dengan berat badan Anda. BMI kurang dari 18, 5 menempatkan Anda dalam kategori kurang berat badan, yang berarti Anda dapat meningkatkan kesehatan dengan menambah beberapa kilogram. Kelebihan berat badan diwakili oleh BMI 25 hingga 29, 9, sedangkan obesitas 30 atau lebih tinggi. BMI tinggi ini menunjukkan perlunya evaluasi lebih lanjut terhadap kesehatan Anda.
Persamaan Matematika untuk BMI
Persamaan untuk BMI menggunakan pengukuran metrik dan dihitung dengan membagi berat Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat. Ketinggian metrik sering diwakili oleh sentimeter; untuk menentukan tinggi badan Anda dalam meter, bagilah tinggi dalam sentimeter dengan 100. BMI = berat dalam kilogram / tinggi dalam meter x tinggi dalam meter.
Untuk mengetahui BMI Anda menggunakan pengukuran imperial pound dan inci, faktor konversi 703 digunakan dalam persamaan. Persamaan untuk BMI kemudian menjadi berat dalam pound dibagi dengan tinggi dalam inci kuadrat, yang totalnya kemudian dikalikan dengan 703 untuk mendapatkan BMI akhir Anda. Berikut persamaannya: BMI = berat dalam pound / (tinggi dalam inci x tinggi dalam inci) x 703.
Menentukan BMI untuk Anak dan Remaja
Gambar BMI untuk anak-anak dan remaja menggunakan persamaan yang sama dengan yang digunakan untuk orang dewasa, tetapi interpretasi hasil memperhitungkan usia dan jenis kelamin. Ketika anak-anak tumbuh dewasa, kadar lemak tubuh mereka berubah secara dramatis dan bervariasi sesuai jenis kelamin.
BMI anak atau remaja dibandingkan dengan grafik pertumbuhan untuk melihat apakah mereka masuk dalam persentil yang sehat. Mereka yang berada di persentil ke-5 atau lebih rendah dianggap kurang berat badan, mereka yang berada di persentil ke-5 hingga ke-84 dianggap normal dan mereka yang berada di persentil ke-85 hingga ke-94 kelebihan berat badan. Obesitas anak diindikasikan ketika BMI jatuh dalam persentil ke-95 atau lebih besar.
Seorang anak dengan BMI menempatkannya dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas mungkin berisiko untuk kondisi kesehatan kronis yang sama dengan orang dewasa yang berat.
Pertimbangkan BMI sebagai Alat Skrining
BMI bisa menjadi cara yang layak untuk mengukur kegemukan seseorang, tetapi BMI memiliki keterbatasan, itulah sebabnya BMI hanya digunakan sebagai alat skrining, dan tidak bersifat diagnostik. Dua orang dengan BMI yang sama dapat memiliki tingkat kegemukan yang berbeda. Misalnya, jika seorang pria dan wanita memiliki BMI yang sama, wanita itu akan cenderung memiliki lebih banyak lemak tubuh daripada jaringan tanpa lemak, seperti otot, tulang, organ, dan jaringan ikat. Orang yang lebih tua juga cenderung memiliki lebih banyak lemak tubuh daripada orang dewasa yang lebih muda, bahkan ketika BMI mereka sama. BMI yang lebih tinggi dalam kisaran kelebihan berat badan dan obesitas cenderung lebih akurat daripada nilai BMI yang lebih rendah.
BMI juga merindukan beberapa orang yang memiliki jumlah lemak tubuh yang tidak sehat, meskipun berat badan mereka normal. Kasus-kasus "obesitas berat badan normal" ini biasanya terjadi pada orang dewasa yang tidak banyak bergerak dan orang dewasa yang telah kehilangan banyak otot. Jika kadar lemak tubuh 20 persen atau lebih besar untuk seorang pria atau 30 persen atau lebih besar untuk seorang wanita, seseorang mungkin rentan terhadap beberapa masalah kesehatan yang sama - seperti diabetes tipe 2 - yang mempengaruhi orang-orang yang kelebihan berat badan atau gendut. Dokter kadang-kadang ketinggalan kasus ini karena BMI mereka mendaftar seperti biasa, membenarkan bahwa BMI harus menjadi salah satu dari beberapa alat skrining.
Individu atletik juga dapat menemukan hasil mereka disalahartikan oleh perhitungan BMI. Kelimpahan massa otot mereka membuat mereka tampak terlalu berat untuk ukuran mereka, tetapi pada kenyataannya mereka memiliki persentase kecil dari jaringan lemak. Terlalu banyak lemak, tidak terlalu banyak otot, berbahaya bagi kesehatan Anda.
