Sebagian besar waktu, dokter atau ahli gizi Anda akan memberi tahu Anda bahwa Anda harus mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan dari makan berbagai macam makanan sehat. Tetapi dalam kasus-kasus tertentu, suplemen untuk diet Anda mungkin diperlukan, jadi dalam kasus-kasus itu, Anda ingin menemukan merek vitamin terbaik di pasaran.
Sayangnya, tidak ada daftar pasti dari perusahaan vitamin top di luar sana. Itu tidak berarti Anda tidak dapat membuat keputusan. Dengan mempertimbangkan dengan cermat beberapa fakta penting tentang industri suplemen dan mendengarkan beberapa kebijaksanaan dari dokter Anda, Anda dapat menemukan merek vitamin terbaik yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Mengapa Meminum Vitamin?
Sebelum Anda membuat pilihan, pertimbangkan mengapa Anda mengonsumsi multivitamin atau suplemen. Anda mungkin termasuk dalam kategori orang tertentu yang membutuhkan suplemen karena mereka tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi mereka melalui diet saja.
Ini akan menjadi orang-orang yang melakukan diet rendah kalori atau terbatas kalori, atau orang-orang dengan pembatasan makanan seperti vegetarian atau mereka yang menderita penyakit celiac. Ada juga orang yang mengalami peningkatan kebutuhan gizi, seperti wanita yang sedang hamil atau pasien yang baru sembuh dari sakit atau cedera.
Melihat Pasar
Penting untuk diingat bahwa tidak ada standar untuk suplemen makanan. Food and Drug Administration tidak menyetujui suplemen untuk keamanan atau kemanjuran sebelum mereka memasuki pasar, meskipun ia menetapkan Good Manufacturing Practices, yang mencakup persyaratan untuk persiapan dan penyimpanan suplemen.
Bahkan jika Anda melihat kata-kata "terstandarisasi, " "diverifikasi" atau "bersertifikat, " Anda tidak dapat menerima begitu saja - kata-kata ini tidak diatur oleh hukum AS dan tidak menjamin kualitas atau konsistensi produk, menurut National Institutes of Kesehatan.
Suplemen termasuk vitamin dan mineral, tetapi mereka juga dapat mencakup hal-hal lain seperti herbal, tumbuhan, asam amino dan enzim. Mereka mungkin datang dalam bentuk tablet atau kapsul, atau Anda dapat membelinya sebagai bubuk, minuman pra-campuran dan bahkan batangan energi. Semua suplemen harus memiliki label Fakta Tambahan yang menguraikan semua konten dan bahannya, termasuk bahan pengisi, pengikat, dan penyedap.
Saat Anda sedang mencari multivitamin yang baik, ada beberapa produk di luar sana yang dipasarkan untuk demografi spesifik berdasarkan usia atau jenis kelamin. Multivitamin pria mungkin mengandung zat besi lebih rendah daripada multivitamin wanita, yang akan mengandung zat besi tambahan serta kalsium ekstra.
Multivitamin yang dipasarkan kepada para manula akan memiliki lebih sedikit zat besi dan vitamin K tetapi vitamin B12 dan vitamin D. ekstra Sementara Anda mencari merek vitamin terbaik, cobalah untuk menemukan perusahaan yang membuat produk yang tepat untuk kebutuhan spesifik Anda.
Menemukan Merek Suplemen Terbaik
Ketika Anda berbelanja suplemen, National Institutes of Health mengakui bahwa Anda kemungkinan akan mengambil keputusan berdasarkan harga, kualitas, dan ketersediaan. Anda juga bisa mendapatkan rekomendasi dari dokter Anda.
Jika Anda melakukan penelitian pada perusahaan vitamin top dan merek suplemen terbaik, ada cara bagi Anda untuk membuat pilihan berdasarkan informasi sebagai konsumen.
Food and Drug Administration mendorong Anda untuk melakukan riset di situs web nonkomersial yang andal alih-alih mendapatkan informasi dari produsen atau distributor yang mencoba menjual produk kepada Anda. Anda seharusnya tidak pernah mempercayai sesuatu yang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, seperti klaim bahwa suplemen lebih efektif daripada obat-obatan atau bahwa sesuatu tidak memiliki efek samping.
Cari tahu apakah produsen memiliki hasil pada keamanan dan kemanjuran produk, dan praktik apa yang mereka ikuti untuk memastikan keamanan dan kualitas suplemen yang mereka buat. Akhirnya, tanyakan apakah mereka mendapat umpan balik negatif dari konsumen.
Ada beberapa organisasi independen yang akan memberikan persetujuan mereka terhadap suplemen berdasarkan pada apakah produk tersebut mengandung bahan-bahan yang tercantum pada label dan apakah produk tersebut bebas dari kontaminan. Organisasi semacam itu termasuk ConsumerLab, NSF dan USP. Namun, persetujuan dari organisasi-organisasi ini tidak berarti suplemen tersebut efektif.
Memeriksa Basis Data
Metode lain untuk menemukan merek vitamin terbaik adalah membandingkan mereka semua dengan bantuan Database Label Suplemen Makanan, sumber daya online dengan informasi label dari banyak produk suplemen yang dibuat oleh perusahaan vitamin top di pasar AS.
Anda atau dokter Anda dapat mencari di database berdasarkan bahan, pabrikan dan bahkan hal-hal seperti teks tertentu pada label atau klaim terkait kesehatan tertentu. Basis data mencantumkan informasi kontak untuk distributor dan produsen, sehingga Anda dapat menjangkau mereka secara langsung.
Misalnya, jika Anda mencari "vitamin C, " Anda dapat menemukan lebih dari 900 produk untuk suplemen vitamin C dan membandingkan bahan-bahannya, dosis yang disarankan dan perincian lainnya. Semua informasi ini dapat membantu dokter mengetahui persis apa yang ada dalam produk yang diambil oleh pasien mereka dan bagaimana perbandingannya dengan merek suplemen terbaik lainnya.
Pengingat Baik Lainnya
Ketika Anda mencari merek suplemen terbaik, ada beberapa petunjuk lain yang dapat Anda ingat. Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin menjelaskan bahwa merek generik atau merek toko biasanya sama baiknya dengan versi merek dari suplemen makanan, dan vitamin sintetis buatan manusia sama baiknya dengan yang alami.
Selain itu, National Institute on Aging mencatat bahwa Anda harus menghindari suplemen dengan bahan-bahan yang tidak Anda butuhkan, dan Anda harus ingat bahwa hanya karena suplemen memiliki dosis nutrisi yang lebih tinggi, itu tidak berarti itu adalah pilihan yang lebih baik untuk Anda..
Jadi, bahkan jika tidak ada daftar rahasia dari semua merek vitamin top di pasaran, itu tidak berarti Anda tidak dapat membuat pilihan yang tepat. Ingatlah bahwa berbicara dengan dokter Anda sangat penting bukan hanya karena bimbingan mereka dapat menjadi yang paling bermanfaat tetapi juga karena suplemen yang Anda gunakan dapat mengganggu obat lain yang telah Anda resepkan untuk Anda gunakan.
