Membungkus pergelangan tangan dimaksudkan untuk meningkatkan cengkeraman Anda di sekitar barbel, dumbbell atau mesin kabel resistansi. Lulur memaksa Anda untuk berkonsentrasi pada kelompok otot target saat berolahraga dengan mengamankan pergelangan tangan Anda ke berat. Membungkus pergelangan tangan juga dapat mengurangi stres dan kelelahan yang dialami pergelangan tangan dan tangan Anda selama sesi angkat besi.
Wraps pergelangan tangan
Membungkus pergelangan tangan adalah aksesori angkat besi dasar dan efektif. Tali ini diproduksi dengan kain tahan lama seperti nilon, katun, kulit dan suede, menurut Weightliftingbelts.com. Alat bantu pengangkat dirancang dengan loop dan tali panjang yang dijahit bersama di ujung yang berlawanan; atau terkadang dengan penutupan Velcro.
Cara Memakai
Untuk memakai tali pengangkat beban, pertama-tama letakkan tangan Anda melalui loop dan biarkan tali menggantung di antara ibu jari dan jari telunjuk. Selanjutnya, ikat dengan kuat tali di pergelangan tangan Anda dan lilitkan seluruhnya tali di sekitar batang dua kali. Terakhir, kencangkan lagi bungkus pergelangan tangan dengan melewati tali melalui loop.
Manfaat Wraps Pergelangan Tangan
Pergelangan tangan dapat memungkinkan Anda untuk berlatih lebih sering dengan beban yang lebih berat dan lebih banyak pengulangan. Seringkali saat melakukan latihan cengkeraman Anda menjadi lemah selama set. Ketika genggaman Anda pada berat dikompromikan, Anda dipaksa untuk secara prematur menyimpulkan set karena Anda tidak lagi mampu mendukung berat. Mengenakan bungkus pergelangan tangan mengharuskan Anda untuk berkonsentrasi melatih otot yang Anda targetkan, bukan yang tidak Anda targetkan. Dengan berfokus pada otot tertentu tanpa batasan, Anda dapat memperoleh kekuatan dan ukuran otot. Tanpa berhasil menguras otot target selama latihan, Anda tidak akan menginspirasi pertumbuhan otot.
Kelemahan Wrist Wraps
WeightLiftingBelts.com merekomendasikan terutama menggunakan pembungkus pergelangan tangan hanya ketika mengangkat beban berat. Jika Anda terus-menerus memakai tali, Anda dapat menghambat perkembangan otot-otot di lengan Anda. Bentuk tubuh yang tidak proporsional tidak sedap dipandang dan dapat meningkatkan kemungkinan Anda akan menderita nyeri sendi, robekan otot, atau cedera lainnya. Tidak membiarkan lengan bawah dan cengkeraman menguat dapat berdampak pada kekuatan angkat secara keseluruhan, bahkan untuk bobot yang lebih ringan.
