Tarian hip hop adalah gaya tarian yang berakar jauh di dalam budaya urban. Hip hop biasanya menari mengikuti irama musik hip-hop dan menggabungkan gerakan seluruh tubuh yang membutuhkan kekuatan otot, stamina, dan daya tahan yang signifikan.
Kalori terbakar
Orang yang beratnya 125 kg akan membakar sekitar enam kalori per menit selama berolahraga atau 388 kalori dalam satu jam, menurut fatburn.com. 150 lb individu akan membakar sekitar delapan kalori per menit atau 465 kalori dalam satu jam menari hip hop.
Variabel
Pengeluaran kalori melalui olahraga adalah masalah yang sangat individual. Jumlah kalori yang Anda bakar selama latihan akan tergantung pada berat badan Anda, persentase lemak tubuh, kepadatan otot, dan intensitas dan durasi latihan Anda.
Manfaat Kesehatan Hip Hop
Tarian berintensitas tinggi seperti hip hop dapat memberi tubuh Anda sejumlah manfaat kesehatan, menurut Better Health Channel. Misalnya, hip hop dapat mengkondisikan jantung dan paru-paru Anda, meningkatkan kebugaran aerobik, meningkatkan fungsi mental, meningkatkan koordinasi, fleksibilitas, kelincahan dan koordinasi, dan membantu dalam pengelolaan berat badan dan penurunan berat badan.
