Tanpa air, tubuh Anda akan berhenti berfungsi; lebih dari setengah berat badan Anda berasal dari air, lapor situs web Kids Health. Air diperlukan untuk semua organ, jaringan dan proses di seluruh tubuh Anda untuk terus berfungsi dengan baik. Meskipun sumber air terbaik adalah dengan hanya minum air bersih, Anda juga dapat meningkatkan asupan air dengan makan sayuran dan buah-buahan secara teratur karena ini mengandung jumlah air yang tinggi. Meyakinkan seseorang untuk minum lebih banyak air dapat menguntungkan mereka dalam berbagai cara, mulai dari tingkat energi hingga berat badan mereka. Orang itu setiap hari harus minum setidaknya delapan gelas, masing-masing mengandung 8 ons air.
Langkah 1
Beri tahu orang tersebut bagaimana air dapat membantunya menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat. Haus sering disalahartikan sebagai kelaparan, dan dengan meminum air secara teratur, Anda dapat mengurangi peluang Anda melakukan kesalahan ini dan makan ketika Anda seharusnya minum. Minum segelas air 20 menit sebelum setiap makan dan minum segelas air setiap kali makan dapat membantu Anda makan lebih sedikit saat makan dengan mengisi Anda, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Langkah 2
Bicara tentang manfaat kesehatan dari konsumsi air biasa. Asupan air yang cukup membuat sel-sel di seluruh tubuh Anda penuh dengan nutrisi dan berfungsi dengan baik. Selain itu, air membantu menjaga kulit Anda dari kekeringan dengan menjaganya agar tetap terhidrasi.
Langkah 3
Tingkatkan kesadaran seseorang tentang bagaimana air minum dapat membuat mereka tetap berenergi. Bahkan dehidrasi dalam jumlah sedikit dapat membuat Anda merasa lelah, dan dengan minum air putih secara teratur, Anda dapat menghindari dan mengurangi tingkat kelelahan Anda.
Langkah 4
Katakan padanya bahwa dengan minum air, dia dapat menghindari sakit kepala yang tidak diinginkan. Asupan air yang tidak memadai dapat menyebabkan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi. Air minum, bahkan ketika sakit kepala sudah mulai, dapat membantu mengurangi keparahan.
Langkah 5
Beri tahu dia tentang konsekuensi dari tidak minum cukup air. Gejala dehidrasi parah termasuk mulut kering, mata cekung, kulit keriput yang tidak bangkit kembali, demam, napas cepat, tekanan darah rendah dan detak jantung yang cepat. Jika seseorang memiliki gejala-gejala ini, ia memerlukan perhatian medis segera.
Langkah 6
Bicara tentang bagaimana air tidak mengandung kalori, yang berarti Anda dapat meminumnya sesering yang Anda inginkan.
Langkah 7
Katakan padanya untuk menggunakan irisan buah, seperti jeruk nipis atau lemon, untuk menambahkan rasa ke air jika tidak cukup beraroma.
Langkah 8
Diskusikan manfaat pencernaan air. Konsumsi air secara teratur dapat membantu Anda dari menjadi sembelit dan menjaga sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik. Selain itu, air secara teratur akan membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda.
