Tingkat pH tubuh mempengaruhi kesehatannya. Keseimbangan asam-basa darah Anda signifikan untuk fungsi normal sehari-hari, penyembuhan dan pencernaan. Tingkat keasaman atau alkalinitas tubuh Anda ditentukan oleh skala pH, potensial hidrogen. Skala berkisar dari nol, yang menunjukkan keasaman tinggi, hingga 14, yang menunjukkan alkalinitas tinggi. Nilai 7, 0 berarti pH netral, Catatan Perpustakaan Medis Online Merck Manuals. Keseimbangan asam-basa optimal adalah pH 7, 35-7, 45, yang menunjukkan tubuh sedikit basa. Sedikit penyimpangan dari kisaran ini di kedua sisi dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang signifikan. Jika terjadi asidosis atau alkalosis, penetralan pH Anda diperlukan.
Langkah 1
Dapatkan ujian kesehatan fisik dan uji pH. Sebelum menggunakan taktik penetralisir, tentukan apakah tubuh Anda memiliki ketidakseimbangan pH. Gejala yang muncul selama asidosis atau alkalosis sedikit pada sebagian besar kasus. Kelelahan, mual atau sakit kepala dapat terjadi, tetapi gejala umumnya muncul sebagai akibat dari kondisi medis lainnya yang dipengaruhi oleh ketidakseimbangan pH. Anda dapat melakukan tes di rumah dengan tes urin atau saliva, yang tersedia di toko makanan kesehatan. Namun, jika Anda mengalami hasil yang tinggi atau rendah pada tes pH Anda, intervensi medis diperlukan. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pengujian level pH dan pengobatan.
Langkah 2
Ambil larutan natrium bikarbonat. Asidosis kasus ringan dan akut diatasi dengan baking soda dan air. Tambahkan 1/2 sendok teh soda kue ke dalam 4 ons. segelas air suling. Campurkan soda kue sampai larut dalam gelas dan kemudian minum solusinya. Untuk menetralkan asam, ambil larutan empat hingga tujuh kali sehari di bawah pengawasan dokter Anda. Jangan melebihi penggunaan larutan natrium bikarbonat selama lebih dari satu minggu tanpa persetujuan dokter.
Langkah 3
Minum air putih dan minuman yang mengandung elektrolit. Alkalinitas darah yang berlebihan disebabkan oleh penipisan karbon dioksida atau mineral yang diperlukan, seperti natrium dan kalium. Mengembalikan tubuh Anda ke netral melibatkan penggantian cairan yang hilang baik melalui minum air yang mengandung elektrolit atau minuman olahraga. Kasus alkalosis yang parah membutuhkan pemberian cairan intravena dari seorang profesional medis. Dalam hal karbon dioksida rendah dari masalah pernapasan, netralisasi asam-basa dapat dicapai dengan bernapas ke dalam kantong kertas.
Langkah 4
Makanlah diet nabati. Sebuah studi tahun 2008 di "Jurnal Masyarakat Internasional Nutrisi Olahraga" menemukan bahwa menggunakan suplemen nabati meningkatkan tingkat alkalinitas peserta penelitian untuk menetralkan keasaman. Makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran adalah cara alternatif untuk menetralkan asam. Sayuran seperti bayam, brokoli dan kacang-kacangan atau buah-buahan seperti kismis, pisang dan apel adalah pilihan yang tepat untuk menetralkan pH tubuh. Namun, daging sapi, babi dan ayam adalah makanan pembentuk asam. Jika Anda mencoba meningkatkan asam, pilih produk hewani atau makan makanan nabati untuk menetralkan pH asam.
Langkah 5
Minum obat yang diresepkan. Ketidakseimbangan asam dapat terjadi akibat kondisi medis yang tidak terkontrol dengan baik. Misalnya, diabetes diobati dengan insulin dan minum obat ini sesuai resep yang diperlukan untuk mencegah asidosis metabolik. Asidosis respiratorik adalah kondisi lain yang membutuhkan penggunaan obat yang diresepkan dengan benar, seperti inhaler. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai penggunaan obat yang tepat untuk mempertahankan asam netral dalam tubuh Anda.
Tip
Makan makanan yang seimbang dan minum banyak air setiap hari untuk mencegah ketidakseimbangan asam-basa. Jika terjadi gangguan pencernaan, mengonsumsi antasid dapat membantu menetralkan dan mengurangi gejala.
Peringatan
Larutan bikarbonat memberikan bantuan sementara untuk asidosis dan penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai perawatan alternatif.
