Bahkan jika Anda bukan penggemar "Keeping Up the the Kardashians, " Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Kourtney Kardashian terlihat sangat fenomenal - dari kulitnya yang bercahaya hingga sosok yang fantastis. Sementara pria berusia 38 tahun itu telah mengungkapkan bahwa dia adalah pecandu kesehatan dan kebugaran yang baik, dia juga memberikan penghargaan besar pada diet ketosis. Dalam posting baru di aplikasinya, dia menjelaskan secara detail tentang pengalamannya dengan metode pembakaran lemak yang trendi.
Diet ketosis (juga disebut ketogenik dan keto) mendorong penurunan berat badan dengan memaksa tubuh Anda untuk membakar lemak - alih-alih karbohidrat - untuk energi. Beberapa variasi diet telah beredar selama bertahun-tahun, tetapi semuanya memiliki metodologi yang sama: Membuat tubuh dalam kondisi ketosis. Bagaimana ini dicapai? Dengan mempertahankan diet "rendah karbohidrat dan tinggi protein serta lemak sehat, " Kardashian, yang pertama kali belajar tentang diet pada 2017 dari dokternya, menjelaskan.
di
Menurut para ahli, diet ini bekerja cepat, dan beberapa orang mungkin bisa kehilangan lebih dari 12 pound dalam sebulan.
Sementara pada keto, Kardashian makan "karbohidrat minimal dan tanpa biji-bijian, kacang-kacangan atau kacang-kacangan" dengan makanannya, dengan fokus pada sayuran segar dan protein tanpa lemak. "Saya akan membuat nasi brokoli atau nasi kembang kol untuk setidaknya merasa seperti saya makan beberapa karbohidrat, " jelasnya. "Maka saya akan menambahkan protein, jadi saya sering makan ayam dan ikan bakar di atas nasi brokoli, nasi kembang kol atau labu spaghetti. Saya mencampur sayuran panggang, salad segar dengan saus buatan sendiri dan smoothie yang dibuat dengan alpukat dan pisang."
di
Banyak orang yang menjalani diet keto, termasuk Kardashian, memutuskan untuk naik level dengan memasangkannya dengan "puasa intermiten" untuk meningkatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan. Dia menjelaskan dia akan menahan diri untuk tidak makan selama 14 hingga 16 jam setelah makan malam. "Saya tidak akan makan melewati jam 7 malam, dan kemudian saya akan menunggu untuk sarapan pagi hari berikutnya sampai setelah latihan pagi hari, yaitu sekitar jam 10:30 atau 11. Kemudian, suatu hari dalam seminggu, saya melakukan jam 24 pagi. -Jam cepat di mana saya hanya minum kaldu tulang buatan sendiri, air dan teh hijau. " Untuk mencegah rasa lapar, dia memasukkan bubuk protein kolagen dan cuka sari apel. Cukup hardcore, bukan?
Kardashian memeriksa dengan dokternya ketika sedang diet dan juga menguji kadar gula darah dan ketonnya dengan peralatan rumah. Dia juga memberi dirinya satu hari "manjakan dirimu" per minggu, yang dia jelas layak dapatkan setelah menunjukkan kemauan manusia super seperti itu. Seperti kebanyakan diet penurunan berat badan yang cepat, keto dapat memiliki beberapa efek samping yang intens, dan Kardashian mempelajari ini dengan cara yang sulit. Dia mengalami sakit kepala dan energi rendah selama "satu atau dua minggu yang baik."
Secara keseluruhan, dia memiliki "pengalaman positif" dalam diet. Sementara saat ini sedang istirahat dari itu (diet regulernya juga cukup hardcore; baca di sini), dia berencana untuk memperkenalkannya kembali "akhir tahun ini."
: Beyonce Menggunakan sedotan $ 900 ?! Dan 9 Permintaan Kesehatan Backstage Selebriti Lainnya
Ingin info hidup lebih sehat? Lihat artikel LIVESTRONG ini:
Ingin Meghan Markle's Princess Bod? Lakukan Latihannya
5 Hal Mengejutkan yang Tidak Anda Ketahui tentang Tom Brady dan Gisele Bundchen
Bagaimana 10 Pasangan Selebriti Menjaga Hubungan Mereka Tetap Sehat
Bagaimana menurut anda?
Apa pendapat Anda tentang pengalaman Kardashian tentang diet keto? Pernahkah Anda mencobanya? Apa pengalaman anda Beri tahu kami di bagian komentar!
