Standar untuk menentukan berapa berat ideal pria telah berubah dalam beberapa tahun terakhir dari tabel Berat-untuk-Tinggi perusahaan asuransi menjadi tabel Indeks Massa Tubuh (BMI) yang menghubungkan tinggi dan berat badan dengan BMI.
BMI, yang mengukur kegemukan tubuh, adalah berat badan dalam kilogram dibagi dengan kuadrat ketinggian dalam meter, atau W / H kuadrat, melaporkan "Essentials for Health and Wellness."
BMI ideal
Menurut National Heart, Paru, dan Darah Institute, pria harus memiliki BMI antara 18, 5 dan 25. Anda kekurangan berat badan jika BMI Anda di bawah 18, 5, kelebihan berat badan jika 25 hingga 29, 9 dan obesitas jika di atas 30.
Seorang pria yang memiliki berat 182 pon. dan tingginya 70 inci memiliki 25, 8 BMI. W dalam W / H kuadrat adalah 82, 72, karena 1 kg sama dengan 2, 2 lbs., Dan membagi 2, 2 menjadi 182 sama dengan 82, 72. H adalah 1, 79 m karena 1 m sama dengan 39, 4 inci, dan membagi 39, 4 menjadi 70 sama dengan 1, 79. Angka 82, 72 dibagi dengan 1, 79 kuadrat sama dengan 25, 8.
Kalkulator BMI
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memiliki grafik yang menginformasikan kepada pria berapa berat badan ideal mereka jika mereka memiliki BMI antara 18, 5 dan 25.
Jika Anda seorang pria 6 kaki, berat badan ideal Anda adalah 137 hingga 185 lbs. Berat ideal lainnya dalam pound, dengan ketinggian dalam tanda kurung, termasuk 101 hingga 135 (5-2), 104 hingga 140 (5-3), 108 hingga 145 (5-4), 111 hingga 150 (5-5), 114 hingga 155 (5-6), 117 hingga 160 (5-7), 121 hingga 165 (5-8), 125 hingga 170 (5-9), 129 hingga 175 (5-10), 133 hingga 180 (5-11)), 141 hingga 190 (6-1), 145 hingga 195 (6-2), 149 hingga 200 (6-3) dan 153 hingga 205 (6-4).
Grafik asuransi
Tabel Weight-for-Height standar dikembangkan oleh Metropolitan Life Insurance Company dan masih digunakan oleh banyak dokter. Tabel ini didasarkan pada statistik umur panjang, meskipun "The Well Adult" melaporkan bahwa orang yang memiliki berat badan 10 hingga 20 persen lebih rendah dari berat rata-rata hidup paling lama. "Essentials for Health and Wellness" melaporkan bahwa pria sehat memiliki berat badan antara 5 persen lebih sedikit dan 20 persen lebih banyak dari standar grafik.
Angka Berat untuk Tinggi
Grafik Metropolitan Life Insurance melaporkan bahwa berat badan ideal pria 6-kaki adalah 148 hingga 158 pound jika bingkainya kecil, 154 hingga 170 pound jika menengah dan 164 hingga 184 pound jika besar. Semua angka didasarkan pada mengenakan pakaian, termasuk sepatu dengan tumit 1 inci.
Bobot ideal lain dalam pound untuk pria berbingkai sedang, dengan ketinggian dalam tanda kurung, adalah 118 hingga 129 (5-2), 121 hingga 133 (5-3), 124 hingga 136 (5-4), 127 hingga 139 (5- 5), 130 hingga 143 (5-6), 134 hingga 147 (5-7), 138 hingga 152 (5-8), 142 hingga 156 (5-9), 146 hingga 160 (5-10), 150 hingga 165 (5-11), 158 hingga 175 (6-1), 162 hingga 180 (6-2), 167 hingga 185 (6-3) dan 172 hingga 190 (6-4). Bobot ideal sekitar enam hingga 12 pon lebih sedikit jika kerangka mereka kecil, 10 hingga 14 kilogram lebih besar.
Bingkai tubuh
Orang-orang yang menggunakan tabel Weight-for-Height sering tidak yakin bagaimana mengategorikan kerangka tubuh mereka.
Menurut Fakultas Kedokteran Universitas Carolina Selatan, Anda dapat menentukan ukuran bingkai Anda dengan membungkus jari-jari di salah satu tangan Anda di pergelangan tangan tangan Anda yang lain. Anda memiliki bingkai kecil jika ibu jari dan jari tengah tumpang tindih, bingkai sedang jika disentuh, dan bingkai besar jika tidak disentuh.
