Lutut sangat rentan terhadap cedera karena merupakan sendi penopang berat badan utama dalam tubuh. Berlutut memperburuk rasa sakit sebagian besar cedera lutut, termasuk radang tendon paha depan tepat di bawah tempurung lutut. Seseorang yang berlutut memaksa lutut agar lentur dan memberi tekanan pada bursas, ligamen, menisci, tendon, dan tulang lutut.
Penyebab
Nyeri di lutut seseorang saat berlutut secara langsung disebabkan oleh bursa yang meradang, kista di belakang lutut atau oleh tuberkel yang meradang pada tulang kering, atau tibia, menurut Sandra Shultz dan rekan-rekannya dalam buku mereka "Pemeriksaan dari Cidera Muskuloskeletal. " Cedera pada tempurung lutut, atau tulang patela, seperti dislokasi akan menyebabkan rasa sakit lebih lanjut saat berlutut.
fitur
Rasa sakit dari bursa meradang di lutut meningkat ketika seseorang membungkuk lutut untuk berlutut. Hal ini menyebabkan kulit mengencang di sekitar lutut, semakin memperparah bursa, menurut Shultz. Jika cairan di dalam sendi lutut seseorang menonjol keluar di belakang lutut, kista dapat berkembang. Pembengkakan signifikan dari kista ini meningkatkan rasa sakit di lutut, terutama saat melenturkan lutut untuk membungkuk. Rasa sakit dari tuberkel tibialis yang meradang meningkat ketika otot paha depan seseorang menarik tuberkulum sambil berlutut.
Pengobatan
Rasa sakit dari bursa yang meradang, tempurung lutut yang terluka, atau tuberositas tibialis yang bengkak, berkurang dengan obat penghilang rasa sakit, istirahat, peninggian dan perawatan es. Selain itu, orang dengan radang kandung lendir diberikan suntikan kortikosteroid dan cairan di bursa nya terkuras. Pembedahan untuk mengangkat bursa atau mengobati tuberositas tibialis dapat dilakukan pada kasus yang parah.
Pencegahan
Seseorang dapat mencegah rasa sakit sambil berlutut dengan mengurangi risiko cedera lutut. Risiko cedera lutut berkurang dengan menyelesaikan pemanasan kaki sebelum aktivitas fisik meningkat. Pemanasan semacam itu termasuk 10 menit berjalan kaki, bersepeda atau tarian aerobik intensitas rendah. Memperkuat paha depan, paha belakang, dan betisnya semakin mengurangi kemungkinan cedera lutut.
Pertimbangan
Jika seseorang harus sering berlutut, seperti bekerja berlutut sepanjang hari, ia harus mengenakan bantalan lutut atau menggunakan bantal untuk membantu mengurangi rasa sakit. Dia harus mempertimbangkan mengatur alat-alat dan tugas-tugas kerjanya sehingga dia dapat melakukan sebanyak mungkin duduk di pantatnya alih-alih berlutut.
