Keratin adalah protein struktural yang ditemukan di rambut dan kuku manusia. Suplemen keratin dimaksudkan untuk menguatkan rambut Anda sekaligus menciptakan kilau. Banyak orang mendapatkan perawatan keratin dari salon dan membeli "vitamin keratin" - keratin dalam bentuk suplemen - dari toko obat atau online.
Ada banyak jenis suplemen rambut dan kuku yang beredar di pasaran saat ini. Biotin adalah suplemen yang diduga membantu menghasilkan keratin, sehingga memperkuat rambut dan kuku, dan meningkatkan pertumbuhan. Namun, Mayo Clinic menekankan bahwa penelitian menunjukkan bahwa kerja suplemen keratin masih kurang.
Keratin vs Biotin
Biotin adalah suplemen yang diduga membantu memperkuat protein keratin yang terdapat pada rambut dan kuku, kata Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. Ini juga ditemukan dalam makanan seperti pisang, telur dan susu, dalam jumlah kecil. Selain rambut rontok dan kuku rapuh, ia juga digunakan untuk mengobati kerusakan saraf, bersama dengan berbagai kondisi lainnya. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menegaskan bahwa biotin dianggap efektif untuk mengobati kerontokan rambut akibat defisiensi biotin.
Kekurangan biotin dapat memengaruhi orang-orang yang hamil, kurang gizi, mengalami penurunan berat badan yang cepat, atau yang sudah lama menyusui. Merokok juga diduga berkontribusi terhadap rendahnya kadar biotin dalam darah.
Ulasan April 2017 dalam Skin Appendage Disorders mengungkapkan bahwa suplemen biotin belum terbukti efektif untuk memperkuat rambut dan kuku pada orang yang tidak kekurangan biotin. Kekurangan seperti itu jarang terjadi, karena biotin mudah diperoleh dalam jumlah yang cukup melalui diet.
Peran biotin dalam mensintesis protein, khususnya keratin, adalah apa yang membuat orang berpikir itu akan efektif untuk memperkuat rambut dan kuku, bertindak sebagai suplemen keratin tidak langsung. Ulasan 2017 Skin Appendage Disorders menekankan bahwa tidak ada penelitian yang saat ini mengungkapkan kekurangan biotin pada individu sehat dengan diet seimbang.
Yang direkomendasikan setiap hari hanya 30 mikrogram, dan tersedia dalam jumlah besar di banyak makanan, seperti nasi, biji-bijian, kuning telur, hati, salmon, polong-polongan dan kacang-kacangan.
Apakah Suplemen Keratin Berbahaya?
Bahaya terbesar keratin berasal dari perawatan di salon yang mengandung formaldehyde. Perawatan yang ditambahkan ke rambut secara eksternal, dan kemudian dirawat dengan panas tinggi, seperti untuk meluruskan rambut, menyebabkan paparan formaldehyde, menurut US Food and Drug Administration.
Gas yang kuat dan berbau, formaldehyde adalah bahaya kesehatan yang serius dalam perawatan keratin ini, sebagaimana digariskan oleh Keselamatan dan Administrasi Kesehatan. Jika Anda terkena gas ketika diaplikasikan pada rambut, itu bisa masuk ke paru-paru atau mata Anda. Ini kemudian dapat menyebabkan masalah pernapasan, seperti mengi dan batuk, serta ruam kulit dan gatal-gatal. Paparan formaldehida juga dianggap sebagai risiko kanker.
Sedangkan untuk suplemen oral keratin dan biotin, US National Library of Medicine menganggapnya aman. Mayo Clinic mengemukakan bahwa dosis hingga 10 miligram belum terbukti menimbulkan efek negatif.
Berhati-hatilah dalam mengonsumsi suplemen biotin jika Anda menggunakan obat yang diubah oleh hati, karena suplemen ini dapat meminimalkan efek dari obat yang Anda gunakan. Beberapa contoh obat-obatan ini adalah clozapine, cyclobenzaprine dan fluvoxamine. Silakan berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen biotin.
Peringatan
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil suplemen baru, terutama jika Anda minum obat lain.
