Jadi Anda menonton film "Snatch" dan sekarang Anda ingin menjadi petinju menyerah seperti Brad Pitt. Tetapi bagaimana Anda memulai? Pertama dan terutama, Anda perlu tahu bahwa tinju buku jari telanjang tidak berlisensi di banyak negara / negara dan seringkali ilegal. Namun, di Kepulauan Inggris, itu masih sangat populer dan bahkan telah kembali di AS
Karena tinju modern berasal dari tinju telanjang, tinju pelatihan yang biasa sangat mirip dengan tinju "biasa", dengan beberapa perbedaan. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang itu, lihat Program Pelatihan Tinju Langkah-demi-Langkah ini.
Perkuat Tangan Anda
"Tinju patah" sangat umum, baik dalam tinju dan MMA. Membungkus tangan dengan cara yang dilakukan banyak orang dalam tinju sebenarnya membuat tulang di tangan lebih lemah dan lebih rapuh. Jadi, Anda mungkin ingin hanya membungkusnya untuk berkelahi atau ketika Anda memiliki pertarungan keras.
Mulailah memukul mitt fokus dan tas berat hanya dengan sarung tangan MMA, untuk mengkondisikan buku jari dan pergelangan tangan Anda. Ini juga membantu dengan ketepatan dalam serangan, untuk memastikan bahwa Anda mendaratkan pukulan dengan dua buku jari pertama, karena sarung tinju lebih memaafkan.
Setidaknya lakukan satu putaran tas Anda tanpa sarung tangan atau bungkus tangan. Saat tangan dan pergelangan tangan Anda terbiasa dengan tekanan baru ini, lakukan lebih banyak pekerjaan tas Anda dengan tangan kosong sampai Anda mengerjakan semua putaran tanpa perlindungan. Tas kanvas sedikit lebih baik daripada tas vinil untuk ini, karena tas ini lebih kasar dan akan membuat kapalan Anda lebih cepat.
Pakailah Sarung Tangan Strategis
Perbedaan kedua antara tinju biasa dan tinju telanjang adalah lebih halus tetapi bahkan lebih penting: pertahanan. Karena tidak ada sarung tangan, Anda tidak dapat memblokir pukulan seperti yang Anda lakukan dalam tinju biasa, karena tidak ada busa di tangan Anda, atau di tangan lawan Anda. Ini juga membuat kepalan yang dilemparkan ke wajah atau tubuh Anda jauh lebih kecil dan lebih mudah melewati pelindung Anda.
Karena tidak mungkin untuk berdebat tanpa sarung tangan, karena risiko luka (karena itu tulang pada tulang, pejuang memotong jauh lebih mudah dalam pertempuran buku jari dan dengan demikian, sering ada lebih banyak darah), itu sedikit menangkap 22.
Anda dapat mengenakan sarung tinju biasa untuk hari-hari pertandingan yang sulit (Anda membutuhkannya juga) dan sarung tangan MMA untuk hari-hari pertandingan yang lebih ringan, untuk memberikan nuansa yang lebih realistis, baik untuk pertahanan, maupun cara memasukkan pukulan Anda sendiri pada lawan.
Jaga Tanganmu
Oleskan salep antibiotik segera ke goresan atau lecet yang Anda temukan di tangan Anda setelah latihan. Ini akan mempercepat penyembuhan dan menghindari infeksi, yang merupakan hasil umum dari mengangkat tangan Anda pada karung tinju.
Eskan buku jari dan pergelangan tangan Anda selama 20 hingga 30 menit setelah setiap latihan, untuk meringankan ketidaknyamanan dan mempercepat seberapa cepat Anda bisa kembali ke pelatihan. Letakkan pembalut di area tangan Anda yang membutuhkannya, tetapi hanya setelah selesai. Jika tidak, perban hanya akan rontok saat icing.
Semoga berhasil, aman dan berlatih keras!
