Optifast adalah program penggantian makanan yang dimaksudkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Saat Anda menavigasi program, Anda seharusnya mendapatkan informasi yang Anda butuhkan untuk melakukan perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk menjaga pound awal yang Anda habiskan untuk selamanya. Optifast bukan satu-satunya program di pasar yang menggantikan makanan dengan shake. Apa pun program yang Anda pilih, selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional kesehatan.
Identifikasi
Optifast memiliki 14 g protein per shake. Itu sebanding dengan protein 10g dalam makanan yang bergetar di toko bahan makanan, seperti Slim-Fast. Protein dalam Optifast sebagian besar berasal dari susu, seperti halnya protein di sebagian besar diet lainnya getar. Namun, Optifast tampaknya tidak mengandung protein kedelai seperti minuman diet lainnya.
Kalori
Saat Anda mengonsumsi shake Optifast, Anda mengonsumsi 160 kalori. Itu agak sebanding dengan kandungan kalori dari diet lainnya yang bergetar di pasaran, dengan beberapa merek terkenal memiliki 180 kalori. Namun, shake diet cair komersial sering mengandung 220 kalori per porsi, menurut Merck Manuals. Dengan Optifast, dalam sehari mengonsumsi tiga hingga empat shake, Anda mengonsumsi 480 hingga 640 kalori. Diet cair sangat rendah kalori biasanya menghasilkan 600 hingga 800 kalori setiap hari, menurut Manual Merck.
fitur
Bersama dengan protein 14g, Optifast juga memiliki karbohidrat 20g dan lemak 3g. Optifast tidak memiliki serat. Itu sebanding dengan serat 5g, karbohidrat 23g, dan lemak 6g dalam shake pengganti makanan khas yang dijual bebas. Pada diet non-cair yang dianggap protein tinggi, kandungan karbohidrat Anda akan dibatasi jauh lebih parah, catat American Heart Association.
Tujuan Optifast untuk memberi Anda 10 hingga 30 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin dan mineral di setiap shake, yang cukup konsisten dengan klaim shake pengganti makanan lain yang mereka berikan sekitar sepertiga dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan per porsi.
Pengawasan Medis
Meskipun Anda dapat membeli shake diet tanpa resep, para ahli medis menyarankan agar Anda tidak melakukan diet jenis ini tanpa pengawasan medis, catat Merck Manuals. Anda perlu pemantauan untuk menghindari komplikasi, catat MayoClinic.com. Program penurunan berat badan Optifast menggabungkan pemantauan medis. Pabrikan produk Nestlé memerlukan pemeriksaan medis menyeluruh untuk orang-orang yang ingin berlangganan program Optifast. Anda juga harus mengunjungi Klinik Optifast untuk berpartisipasi. Anda menerima pemantauan medis serta rencana kegiatan pribadi selama program. Anda juga dapat mengakses konseling dari ahli diet, dokter, atau penasihat gaya hidup terdaftar serta kelompok diskusi. Produk lain yang tersedia di toko kelontong menawarkan saran di situs web mereka tetapi tidak menjadikan pemantauan medis sebagai persyaratan.
Wawasan Ahli
Meskipun Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan diet rendah kalori yang cair, Anda dapat berharap untuk mendapatkannya kembali ketika Anda menghentikan diet, menurut MayoClinic.com. Untuk mencegahnya, Anda perlu mempelajari cara mengubah perilaku, tingkat aktivitas, dan pola makan Anda secara keseluruhan. Beberapa paket produk toko kelontong memudahkan Anda kembali ke kehidupan nyata dengan menasihati Anda untuk memulai dengan tiga shake pengganti makanan sehari sebelum beralih ke dua dan kemudian satu. Anda mengganti getar dengan makanan sehat saat Anda pergi. Tujuan Optifast untuk memberi Anda pendidikan gaya hidup, konseling dan dukungan yang Anda butuhkan untuk mempelajari cara menjaga berat badan Anda.
