Merasa kepala Anda berdetak saat berolahraga bisa mengkhawatirkan, tetapi itu tidak selalu merupakan hasil dari kondisi serius. Dehidrasi dapat menyebabkan sensasi berdebar-debar di kepala atau sakit kepala, seperti kelelahan atau kekurangan makanan. Jika Anda cukup istirahat dan makan dan minum dengan benar sebelum berolahraga dan masih mengalami denyut nadi di kepala Anda, konsultasikan dengan dokter Anda. Anda bisa memiliki tekanan darah tinggi atau kondisi medis mendasar lainnya yang menyebabkan masalah.
Dehidrasi
Tubuh Anda membutuhkan sejumlah air untuk berfungsi dengan baik. Di antara fungsi-fungsi lain, air juga memiliki tugas mengisi darah Anda sehingga ada volume yang cukup untuk menjaga tekanan darah Anda pada tingkat yang tepat. Jika Anda tidak memiliki cukup cairan, tekanan darah Anda bisa turun dan jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah. Ini dapat menyebabkan sensasi berdebar di kepala Anda, terutama saat berolahraga. Dehidrasi juga dapat menyebabkan pusing, kelelahan, mulut kering dan penurunan output urin. Untuk menghindari dehidrasi, mulailah menghidrasi malam sebelum olahraga berat dan minum 1 hingga 3 gelas air sebelum berolahraga. Tetap terhidrasi saat Anda haus selama berolahraga dan minum minuman olahraga atau air yang ditingkatkan dengan elektrolit setelah berolahraga.
Hipoglikemia
Kurangnya glukosa yang cukup dalam darah disebut gula darah rendah atau hipoglikemia. Ini adalah masalah umum bagi penderita diabetes tetapi juga dapat terjadi jika Anda kurang gizi. Tanpa glukosa yang cukup, tubuh Anda kekurangan sumber bahan bakar utama dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk pusing, sakit kepala, kelelahan dan kebingungan. Anda juga mungkin mengalami sensasi ketukan atau sakit kepala saat berolahraga.
Tekanan Darah Tinggi / Rendah
Walaupun dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah rendah, dehidrasi juga dapat disebabkan oleh berbagai penyebab lainnya. Penyebab umum adalah obat untuk tekanan darah tinggi, yang mengencerkan darah untuk mengurangi tekanan dalam pembuluh darah. Sebaliknya, tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan sensasi berdebar di kepala atau sakit kepala berdebar. Dalam sebagian besar keadaan, tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala, tetapi berolahraga sementara meningkatkan tekanan darah Anda dan dapat meningkatkan tekanan di pembuluh cukup untuk menyebabkan sensasi berdebar. Ada beberapa penyebab tekanan darah tinggi dan rendah dan beberapa di antaranya cukup serius, jadi berkonsultasilah dengan dokter untuk diagnosis.
Penyebab lainnya
Sementara gula darah rendah, dehidrasi dan masalah tekanan darah adalah beberapa penyebab yang lebih umum dari sensasi hentakan di kepala selama latihan, kurang tidur, terlalu banyak alkohol dan obat-obatan tertentu juga bisa bertanggung jawab. Olahraga bisa saja memperburuk masalah. Sakit kepala migrain, masalah struktural yang menghentikan aliran darah ke otak atau, dalam kasus yang jarang, tumor bisa menjadi penyebab sensasi berdebar di kepala Anda.
