Sosis panas memberikan rasa yang berani pada resep sup dan sandwich, dan ketika disiapkan dengan benar, aman untuk dikonsumsi saat Anda sedang hamil. Meskipun aman untuk dikonsumsi, sosis panas bukanlah pilihan tersehat Anda dan dapat menyebabkan beberapa keluhan yang tidak nyaman. Ketahui metode penanganan dan persiapan yang tepat untuk melindungi Anda dan bayi Anda yang belum lahir, dan pertimbangkan alternatif yang lebih ringan jika kepedasan merasuki Anda.
Mundur Dari Lemak dan Natrium
Satu porsi sosis panas 100 gram, yang setara dengan sekitar 3, 5 ons, mengandung 27, 3 gram lemak, dan sekitar 9, 7 gram jenuh. Meskipun Anda memang membutuhkan sedikit lemak dalam diet saat hamil, karena ia mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda, terlalu banyak tidak sehat. Ini dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan berlebih, jadi Anda perlu membatasi konsumsi Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jumlah lemak sehat yang tepat untuk Anda. Penyajian yang sama juga memiliki 1.207 miligram natrium, yang lebih dari setengah dari 2.300 miligram yang harus Anda batasi setiap hari. Anda mendapatkan zat besi, seng, dan protein saat makan sosis panas, yang masing-masing merupakan nutrisi yang Anda butuhkan selama kehamilan.
Perhatian: Listeria Di Depan
Makan sosis panas yang kurang matang adalah bahaya yang bahkan lebih besar daripada kekurangan nutrisi. Sosis yang kurang matang dapat menampung bakteri yang disebut listeria, yang ditemukan dalam air dan tanah - hewan dapat terkontaminasi ketika mereka merumput atau minum air yang terkontaminasi. Memasak sosis dengan suhu internal 160 hingga 170 derajat F akan membunuh bakteri listeria, menurut American Pregnancy Association, dan ini sangat penting karena listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur dan lahir mati.
Lebih Banyak Bakteri Yang Cinta Sosis
Sosis panas yang kurang matang juga mengandung bakteri yang menyebabkan toksoplasmosis. Toksoplasmosis dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, penyakit kuning, masalah perkembangan mental dan kejang, menurut American Pregnancy Association. Salmonella adalah kemungkinan lain yang datang dengan daging yang kurang matang. Ini dapat menyebabkan sakit perut, mual, muntah, diare, demam, nyeri otot dan dehidrasi, lapor the March of Dimes. Memasak sosis panas sepenuhnya adalah cara paling efektif untuk menghancurkan bakteri jenis ini dan melindungi Anda dan bayi Anda yang belum lahir.
Terbakar
Sosis panas dapat menyebabkan mulas. Bumbu-bumbu yang memberikan sosis panas rasanya yang zippy patut disalahkan. Sakit maag biasanya terjadi selama trimester ketiga kehamilan saat bayi Anda yang sedang tumbuh dan rahim yang membesar menekan perut Anda, menyebabkan asam kembali naik ke kerongkongan Anda. Meskipun mulas tidak akan membahayakan bayi Anda yang belum lahir, itu bisa membuat Anda merasa tidak nyaman. Jika sosis panas cenderung memberi Anda mulas, hilangkan itu dari diet Anda sampai setelah bayi Anda lahir. Jika Anda tidak ingin menyerah, cobalah minum segelas susu dengan itu, merekomendasikan American Pregnancy Association.
