Tennis elbow paling sering berkembang di lengan dominan Anda. Jika Anda kidal, Anda lebih cenderung mengembangkan kondisi ini di siku kanan daripada kiri Anda. Kebalikannya berlaku untuk seseorang yang kidal. Ini bukan untuk mengatakan tennis elbow tidak dapat mempengaruhi kedua siku secara bersamaan; itu tidak seperti biasa.
Pengembangan
Tennis elbow berkembang sebagai hasil dari kontraksi otot berulang-ulang di lengan bawah karena terus-menerus memutar, meluruskan atau mengangkat pergelangan tangan. Salah satu dari gerakan ini dapat menekankan tendon lengan bawah, yang pada akhirnya menyebabkan peradangan dan bahkan air mata di dalam serat penghubung dekat bagian luar siku.
Aktivitas
Meskipun namanya berasal dari olahraga tenis, sebagian besar kejadian tennis elbow berkembang pada orang yang tidak bermain tenis sama sekali. Bahkan, paling sering kondisi ini menimpa lengan dominan orang dalam perdagangan tertentu, termasuk tukang ledeng, pelukis, tukang kayu, koki dan tukang daging. Tetapi, beberapa dari perdagangan ini membutuhkan penggunaan berulang dari kedua tangan, yang dapat menyebabkan siku tenis pada siku dominan dan non-dominan. Mungkin juga bagi atlet yang menggunakan kedua lengan, seperti pemain bola basket yang menggiring bola dengan tangan atau pitcher bisbol kidal yang menggunakan tangan kiri, untuk mengembangkan tennis elbow di kedua siku.
Gejala
Pengobatan
Perawatan diri biasanya membantu meningkatkan siku tenis. Mengistirahatkan lengan yang terkena dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait, terutama ketika Anda tidak melakukan aktivitas yang menyebabkan cedera berlebihan. Anda juga dapat melihat peningkatan jika Anda membungkus lengan dan siku dan es secara berkala sepanjang hari. Anda bahkan mungkin melihat berkurangnya rasa sakit dengan menjaga siku terangkat di atas jantung Anda.
Jika perawatan sendiri gagal memberikan hasil, Anda mungkin perlu bekerja dengan dokter atau ahli terapi fisik untuk memperkuat area tersebut serta membantu memodifikasi gerakan untuk menghindari tekanan lebih lanjut pada otot dan persendian lengan. Anda mungkin juga perlu mengenakan brace atau strap untuk mengurangi tekanan pada lengan bawah.
Rekomendasi
Jika Anda mengalami rasa sakit pada kedua siku, bicarakan dengan dokter. Apa yang Anda alami mungkin bukan tennis elbow. Sebaliknya, itu bisa menjadi sesuatu yang dikenal sebagai siku pegolf. Seperti halnya tennis elbow, kontraksi berulang dari otot-otot di lengan bawah dapat menyebabkan rasa sakit di dalam siku, tetapi lebih terisolasi ke bagian dalam sendi ini. Mengetik, memotong kayu, mengangkat beban, menyapu dan bermain golf semuanya diketahui berkontribusi terhadap kondisi ini, terutama ketika rasa sakit dirasakan di kedua siku.
