Di antara manfaat kesehatan teh hijau tanpa kafein adalah efek antioksidannya, kemampuan untuk meningkatkan daya ingat dan membantu Anda menghilangkan lemak. Ada juga beberapa keuntungan untuk minum teh tanpa kafein khususnya yang bertentangan dengan teh berkafein, terutama jika Anda sensitif terhadap efek samping kafein.
Ikhtisar Teh Hijau
Menurut Harvard Health Publishing, teh hijau berasal dari tanaman bernama Camellia sinensis, yang tumbuh di daerah pegunungan di beberapa negara, termasuk Cina dan India. Untuk menyiapkan teh hijau, daun tanaman Camellia sinensis sedikit dikukus untuk menghentikan oksidasi. Teh hitam juga berasal dari tanaman yang sama, meskipun dibuat berbeda.
National Institutes of Health (NIH) menjelaskan bahwa teh hijau, yang umumnya dikonsumsi sebagai minuman atau suplemen makanan, memiliki sejarah pengobatan, sejak ribuan tahun di Cina dan Jepang. Saat ini, teh hijau masih digunakan untuk tujuan pengobatan, untuk meredakan sakit kepala, gejala pencernaan atau menginduksi penurunan berat badan.
Meskipun belum ada banyak data konklusif tentang efek teh hijau, beberapa penelitian menunjukkan manfaat, sementara penelitian lain telah mengangkat masalah keamanan. Mereka menyoroti efek samping teh hijau tanpa kafein. Sejumlah kecil orang yang mengonsumsi suplemen teh hijau melaporkan masalah hati, kata NIH, dan teh hijau dapat mengurangi efektivitas nadolol, beta-blocker yang digunakan untuk tekanan darah tinggi.
Manfaat Teh Hijau Tanpa Kafein
Studi tertentu telah menunjukkan manfaat teh hijau tanpa kafein. Sebuah studi Januari 2015 dalam Jurnal International Society of Sports Nutrition dengan ukuran sampel kecil 14, menemukan bahwa mereka yang diberi suplemen teh hijau tanpa kafein selama periode 4 minggu, mengalami penurunan lemak tubuh dibandingkan dengan plasebo. kelompok.
Studi lain telah merinci manfaat teh hijau, baik yang berkafein maupun tanpa kafein. Satu studi bulan Maret 2018 dalam Journal of Nutrition, Health and Aging , dengan sampel kecil berukuran 20 wanita, menemukan bahwa ekstrak teh hijau tanpa kafein dapat meningkatkan kapasitas memori kerja wanita antara usia 50 dan 63 tahun.
Ulasan Juni 2011 di Molecular Research & Food Research menjelaskan efek antioksidan dari teh hijau yang membantu mencegah penyakit kronis tertentu, termasuk kanker. Menurut penelitian, efek antioksidan ini sebagian besar disebabkan oleh molekul dalam teh hijau yang disebut polifenol.
Keuntungan dari Decaf
Pertama, harus dicatat bahwa teh tanpa kafein tidak selalu berarti bahwa teh tersebut sepenuhnya bebas dari kafein. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menjelaskan bahwa minuman kopi tanpa kafein masih mengandung kafein. Misalnya, secangkir kopi tanpa kafein 8 ons dapat mengandung hingga 15 miligram kafein.
Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, mungkin lebih baik melewatkan kopi atau teh hijau sekaligus. Jika Anda cukup sensitif terhadap kafein, Anda mungkin menemukan banyak manfaat dalam minum teh tanpa kafein dibandingkan dengan teh berkafein.
Pertama dan terutama, Anda tidak perlu mengalami efek samping yang sama yang ditimbulkan oleh kafein, seperti mual, insomnia, kegelisahan, detak jantung yang cepat, kecemasan dan banyak lagi.
Anda juga menghindari risiko overdosis kafein, yang dapat memiliki konsekuensi serius dan dalam kasus yang sangat serius dapat mengakibatkan kematian. Selain itu, produk kafein yang sangat pekat, seperti suplemen makanan dapat menimbulkan risiko kesehatan yang berbahaya.
