Sering buang air kecil bisa menjadi masalah sementara atau masalah kronis yang bervariasi dalam tingkat keparahannya. Sering buang air kecil dapat disertai dengan kebutuhan mendesak untuk buang air kecil, yang dapat memicu kecemasan dan memalukan jika Anda tidak berada di dekat kamar kecil. Anda juga mungkin mengalami rasa sakit ketika dihadapkan dengan peningkatan buang air kecil terkait dengan kondisi yang disebut sistitis interstitial. Minum terlalu banyak soda bisa menjadi penyebab kondisi Anda.
Kuantitas
Minum terlalu banyak minuman apa pun, termasuk soda, dapat menyebabkan sering buang air kecil. Kandung kemih Anda membentang ketika penuh, tetapi memiliki batas atas berapa banyak kantong bisa tahan. Saat Anda minum lebih dari volume normal dalam waktu yang relatif singkat, kandung kemih tidak dapat mengatasi tekanan berlebih. Hasilnya sering buang air kecil dan dalam beberapa kasus, inkontinensia urin. Untuk mengatasi penyebab sering buang air kecil ini, menyesap soda Anda sepanjang hari alih-alih menenggak kaleng atau botol sekaligus. Berhentilah minum minuman ringan beberapa jam sebelum tidur untuk menghindari nokturia, yaitu sering buang air kecil yang terjadi di malam hari.
Kafein
Anda mungkin sering buang air kecil jika soda yang Anda nikmati mengandung kafein. Kafein adalah stimulan yang bisa mengiritasi kandung kemih. Kandung kemih yang teriritasi menandakan Anda mengosongkannya; Anda mungkin sering kali terdesak membatalkan bahkan jika Anda tidak sering buang air kecil setiap kali. Kelola sering buang air kecil akibat kafein dengan beralih ke minuman ringan tanpa kafein, serta teh dan kopi bebas kafein. Hindari cokelat juga jika kafein mengiritasi kandung kemih Anda.
Pemanis
Pemanis dalam soda diet Anda bisa menjadi biang keladinya gangguan kemih Anda. Meskipun bukti lebih bersifat anekdot daripada ilmiah, Interstitial Cystitis Association menjelaskan bahwa beberapa orang merasakan lebih banyak rasa sakit dan frekuensi buang air kecil mendesak setelah mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan. Ahli diet terdaftar Julie Beyer melaporkan bahwa beberapa orang dengan cystitis interstitial dapat mentoleransi sucralose dalam dosis kecil, sementara yang lain lebih bergejala ketika menggunakan gula sebagai pemanis pilihan mereka. Soda biasa mungkin mengandung lebih banyak kalori daripada versi diet, tetapi dapat membantu mengurangi frekuensi buang air kecil Anda ketika digunakan dalam jumlah sedang.
Karbonasi
Minum terlalu banyak soda bisa menjadi penyebab utama masalah kemih Anda bukan karena kafein atau pemanis, tetapi karena fakta bahwa minuman tersebut berkarbonasi. Karbonasi adalah iritasi kandung kemih, dan dapat membuat Anda buang air kecil lebih sering daripada biasanya ketika mengonsumsi minuman non-karbonasi dengan volume yang sama.
