Dalam hal kalori yang dibakar, pelatih elips menawarkan latihan kardiovaskular yang efektif. Menurut angka dari Harvard Health Publications, Anda dapat membakar hingga 800 kalori per jam berolahraga di pelatih elips, tergantung pada berat badan Anda. Namun, tidak semua pelatih elips cocok untuk semua orang - dan itu hanya yang pertama dari beberapa pertimbangan yang harus Anda pertimbangkan ketika memilih peralatan kardio.
Ini adalah Latihan Seluruh Tubuh
Sebagian besar pelatih berbentuk bulat panjang datang dengan setang bergerak yang diangkut dengan gerakan dan perlawanan pedal; mendorong dan menarik setang ini mengaktifkan kelompok otot utama tubuh bagian atas Anda, menciptakan latihan kardiovaskular seluruh tubuh. Lebih banyak otot yang bekerja sama dengan lebih banyak kalori yang terbakar. Namun, hanya meletakkan tangan Anda pada setang tanpa benar-benar mendorong dan menarik tidak banyak membantu Anda - jadi pastikan Anda benar-benar mengerjakan lengan itu, alih-alih hanya "menelponnya".
Satu Ukuran Tidak Cocok Semua
Banyak pelatih elips di gym memiliki panjang langkah variabel, memungkinkan mereka untuk menyesuaikan dengan sejumlah tipe tubuh yang berbeda. Tetapi jika langkah Anda sangat pendek atau sangat panjang, Anda mungkin mengalami kesulitan menemukan pelatih elips yang sesuai dengan langkah alami Anda - terutama jika Anda berbelanja untuk pelatih elips yang digunakan di rumah. Jika pelatih elips tidak nyaman saat pertama kali menggunakannya, itu tidak akan pernah benar-benar nyaman untuk digunakan - dan dalam hal ini, Anda mungkin lebih baik dengan sepeda atau treadmill.
