Tabel inversi dirancang untuk menggunakan gravitasi untuk mengurangi beberapa tekanan pada tulang belakang, yang menjadi padat seiring waktu. Teori penggunaan tabel inversi adalah bahwa menggantung terbalik atau pada sudut di mana kepala Anda lebih rendah dari kaki Anda akan mendekompresi tulang belakang, yang seharusnya meringankan tekanan dan rasa sakit. Karena menggunakan tabel inversi mungkin berisiko jika Anda memiliki hipertensi, glaukoma atau penyakit jantung, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan.
Nyeri Punggung Umum
Tabel inversi dapat membantu meringankan sakit punggung umum dengan memberikan traksi tulang belakang penuh, menurut sebuah artikel di situs web Natural Arthritis Relief. Ini membalikkan gravitasi yang telah menekan tulang belakang, yang mungkin menyebabkan saraf terjepit. Menggantung terbalik mirip dengan traksi tulang belakang dengan menggunakan tubuh untuk meregangkan tulang belakang, mengurangi tekanan pada cakram.
Bantuan Tekanan Sendi
Setelah berolahraga, persendian Anda mungkin mengalami beberapa stres — terutama jika Anda memiliki latihan yang berdampak tinggi. Menurut situs Natural Arthritis Relief, proses inversi dapat membantu meregangkan dan memanjang otot, yang dapat meringankan rasa sakit. Situs web Healthy Back Institute mengklaim bahwa inversi dapat memperbaiki beberapa ketidaksejajaran kecil yang disebabkan oleh aktivitas satu sisi seperti tenis atau golf.
Sistem Limfatik
Menurut situs Natural Arthritis Relief, menggantung terbalik dapat membantu membersihkan sebagian limbah dari sistem limfatik. Karena sistem getah bening memiliki sampah yang bergerak ke satu arah, menggantung terbalik memungkinkannya membersihkan asam laktat dan limbah lain yang dapat menyebabkan rasa sakit.
Sirkulasi dan Organ
Karena darah harus mengalir melalui tubuh dalam satu arah melawan gravitasi, tabel inversi membantu proses saat Anda menggantung terbalik. Gravitasi mempengaruhi semua organ. Pendukung teori tabel inversi berpendapat bahwa menggantung terbalik dapat membantu organ decongest. Dalam artikel itu, "Menghilangkan Sakit Punggung dan Linu Panggul Terbalik, " Susan Spinasanta, Editor Medis Senior di Spine Universe, menyatakan bahwa peregangan dengan menggantung terbalik dapat merangsang sistem limfatik untuk meningkatkan aliran cairan, yang menghilangkan limbah.
Pertahankan Tinggi
Rata-rata orang menyusut hingga 3/4 inci dari saat dia bangun hingga ketika dia pergi tidur di malam hari. Ini disebabkan oleh kompresi tulang belakang dari gravitasi. Tabel inversi mencegah ini dengan membalikkan proses dan meregangkan tulang belakang.
