Lumbar radiculitis adalah iritasi atau radang akar saraf di tulang belakang lumbar dan sakrum yang dapat menyebabkan banyak rasa sakit di berbagai bagian tubuh Anda, termasuk punggung bagian bawah dan satu sisi pinggul, kaki atau kaki, menurut Dr. Stuart McGill, penulis "Low Back Disorders." Perawatan terapi fisik mengidentifikasi penyebab rasa sakit dan terapis meresepkan latihan korektif untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan gerakan Anda untuk mencegah terulangnya rasa sakit.
Nyeri siatik
Radiculitis lumbal sering datang dalam bentuk sciatica, yang merupakan iritasi pada saraf sciatic yang berasal dari sakrum dan bercabang ke kedua sisi bokong Anda dan turun ke kaki dan kaki Anda. Ini dapat disebabkan oleh iritasi dan kompresi saraf di daerah lumbar dan sakral atau di piriformis, yang merupakan otot dalam di pantat Anda yang membentang di sepanjang saraf skiatika, menurut ahli terapi fisik Ron Miller, penulis kontribusi untuk Spine -Health.com.
Diagnosa
Sebelum perawatan dilakukan, ahli terapi fisik mengumpulkan riwayat kesehatan untuk menentukan apakah Anda memiliki riwayat sakit punggung, penyakit sendi, dan cedera. Hal ini memungkinkan terapis untuk menentukan metode terbaik untuk mengobati rasa sakit karena penyebab yang berbeda memerlukan pendekatan yang berbeda, apakah nyeri berasal dari stenosis tulang belakang, radang sendi, cakram hernia atau postur yang buruk. Seringkali, kenaikan tungkai lurus dilakukan untuk menguji nyeri di tulang belakang dan sendi pinggul. Bergantung pada keparahan nyeri dan kondisi kesehatan lainnya, Anda mungkin perlu mendapatkan tes tambahan, seperti pemindaian resonansi magnetik atau pemindaian tomografi terkomputasi, untuk memeriksa kerusakan saraf dan hernia diskus.
Perawatan
Banyak terapis fisik menggunakan latihan korektif untuk mengatasi sumber rasa sakit daripada hanya gejalanya. Alih-alih melihat tulang belakang bagian bawah dan panggul, latihan korektif juga membahas bagaimana seluruh tubuh disejajarkan dalam posisi berdiri dan bagaimana tubuh Anda bergerak bersama, seperti dengan melakukan squat di atas kepala atau berjalan dalam garis lurus. Ini membantu terapis menentukan penyebab rasa sakit dan meresepkan rencana perawatan olahraga untuk Anda. Misalnya, jika Anda memiliki nyeri pinggul kanan di dekat bagian belakang paha atas dan di bahu kiri Anda, latihan olahraga korektif dapat mengatasi tulang belakang lumbar dan ketidaksejajaran dasar panggul terlebih dahulu sebelum mengatasi nyeri pinggul dan bahu. Membuka akar saraf dan meningkatkan mobilitas jaringan dan sendi mengurangi penekanan saraf, yang mengurangi atau menghilangkan rasa sakit di pinggul dan bahu Anda.
Latihan Sampel
Membuka saluran saraf Anda dapat mengurangi kompresi saraf. Setiap orang memiliki tingkat kesehatan dan kebugaran yang berbeda dan berbagai penyebab radikulitis lumbal. Namun, satu latihan yang mungkin bermanfaat adalah rotasi lumbar terlentang. Berbaringlah di tanah di punggung Anda dengan kaki ditekuk dan kaki Anda bersama di tanah. Goyangkan lutut dan panggul Anda dari sisi ke sisi dengan cara yang lambat dan berirama. Seharusnya ada sedikit gerakan di tulang belakang lumbar.
