MSM adalah suplemen makanan yang disebut methylsulfonylmethane. Seringkali dipasangkan dengan glukosamin dan memiliki beberapa manfaat. Vitamin C adalah antioksidan yang berasal dari buah-buahan dan sayuran jeruk tertentu seperti paprika, tomat, brokoli, dan sayuran hijau. Ini juga bisa dikonsumsi sebagai suplemen. Sebelum mengambil suplemen apa pun, pastikan untuk berbicara dengan dokter keluarga Anda.
MSM dan Nyeri Arthritis
MSM sering digunakan untuk nyeri artritis dan pengurangan peradangan. Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa LSL dapat mengurangi nyeri sendi pada orang dengan osteoartritis, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan. MayoClinic.com menjelaskan bahwa secara keseluruhan, aman untuk menggunakan MSM untuk nyeri radang sendi hingga 12 minggu. Efek samping dari MSM mungkin termasuk sakit perut, diare dan sakit kepala, jadi penting untuk mendiskusikan dosis dan rekomendasi untuk arthritis dengan dokter Anda.
MSM dan Low Back Pain
Sekitar 60 hingga 80 persen dari populasi orang dewasa Amerika Serikat memiliki nyeri punggung bawah dan itu adalah alasan paling umum kedua orang pergi ke dokter, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Mengambil MSM dapat membantu mencegah kerusakan jaringan sendi dan ikat di punggung bawah. Rekomendasi harus dimulai dengan 3.000 mg LSL dua kali sehari. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu mengenai asupan MSM dan bantuan dari nyeri punggung bawah.
Vitamin C dan Pilek
Dosis besar vitamin C dapat membantu mengurangi durasi pilek. Penting untuk dicatat bahwa vitamin C tampaknya tidak melindungi terhadap flu. Ini hanya membantu setelah terpapar virus flu. Jika Anda menderita pilek, pria dewasa dapat mengonsumsi 90 mg per hari dan wanita dewasa dapat mengonsumsi 75 mg per hari. Mengkonsumsi vitamin C tambahan tidak akan melukai tubuh karena merupakan vitamin yang larut dalam air, yang berarti bahwa tubuh akan membuang asupan tambahan dalam urin. Jika Anda menderita pilek, bicarakan dengan dokter Anda tentang asupan vitamin C yang baik.
Vitamin C dan Perbaikan Jaringan
Vitamin C sangat penting untuk penyembuhan luka dan untuk perbaikan dan pemeliharaan tulang rawan, tulang, dan gigi, menurut University of Maryland Medical Center. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi. Orang yang sedang hamil, menyusui, menderita anemia, perokok, pulih dari operasi atau membakar korban mungkin membutuhkan vitamin C tambahan untuk manfaat perbaikan jaringan ini. Pastikan untuk mendapatkan rekomendasi dosis dari dokter Anda jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, atau jika Anda membutuhkan perbaikan zat besi dan jaringan.
