Minuman energi Spark AdvoCare mungkin menjadi pilihan yang sangat baik untuk dosis energi ekstra. Pelajari bahan-bahan Spark, manfaat, dan efek samping potensial sebelum Anda memilih minuman ini.
Spark adalah salah satu dari banyak lini produk kesehatan AdvoCare. Pengguna memilih dari 12 rasa campuran minuman bubuk, yang mereka tambahkan ke air. Anda dapat menggunakannya sebagai minuman pra-latihan untuk memicu olahraga Anda, atau sebagai minuman untuk memulai pagi Anda.
Campuran minuman AdvoCare Spark mencakup beberapa bahan yang menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik. Bahkan, perusahaan menawarkan sekitar 20 vitamin, mineral, dan nutrisi dalam produk Spark mereka. Namun, ada beberapa risiko yang harus Anda pertimbangkan.
Manfaat Vitamin dan Mineral
Setiap rasa dari minuman energi Spark mengandung vitamin dan mineral seperti:
- Vitamin A
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Inositol (vitamin B8)
- Vitamin C
- Vitamin E
- Tiamin (vitamin B1)
- Riboflavin (vitamin B2)
- Niasin (vitamin B3)
- Asam Pantotenat (vitamin B5)
- Seng
- Tembaga
- Chromium
AdvoCare menggunakan bahan-bahan Spark ini pada tingkat yang berbeda-beda. Sebagai contoh, satu porsi campuran minuman Spark termasuk 20 persen dari Nilai Harian (DV) yang direkomendasikan vitamin A, dan 750 persen dari DV untuk vitamin B6. Minuman ini melampaui DV untuk sebagian besar vitamin yang dikandungnya, terutama vitamin B.
Biasanya tidak ada salahnya untuk mendapatkan lebih dari dosis nutrisi DV seperti vitamin C, tetapi dapat menyebabkan beberapa gangguan pencernaan. Risiko ini diimbangi oleh potensi besar manfaat kesehatan yang ditemukan dalam vitamin B-kompleks dosis tinggi AdvoCare Spark. Menurut Klinik Cleveland, vitamin B dapat memberikan manfaat kesehatan seperti:
- Mengurangi risiko stroke
- Mempertahankan metabolisme
- Mengurangi risiko penyakit jantung
- Menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL
Kafein dan Pemanis Alternatif
Setiap porsi minuman energi Spark mengandung 120 miligram kafein, menurut situs web AdvoCare. Menurut Mayo Clinic, aman bagi kebanyakan orang dewasa untuk mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari. Namun, orang dapat mentolerir kafein secara berbeda. Terlalu banyak zat dapat menyebabkan:
- Detak jantung yang cepat
- Sakit kepala
- Sakit perut
- Getaran otot
- Gugup, mudah tersinggung, dan gelisah
- Buang air kecil yang sering atau tidak terkendali
AdvoCare Spark mendapatkan rasanya yang manis dari sucralose. Anda mungkin tahu pemanis buatan ini dengan nama merek Splenda. Food and Drug Administration (FDA) telah menyetujui penggunaan sucralose sejak tahun 1998, setelah meninjau 110 studi tentang zat tersebut. Ini 600 kali lebih manis daripada gula, dan tidak mengandung kalori.
Namun, pemanis buatan bukan tanpa kemungkinan efek sampingnya. Sucralose dapat menyebabkan kenaikan berat badan di perut. Jika Anda khawatir tentang efek samping dari pemanis buatan, tetapi tidak ingin mengonsumsi gula meja, pertimbangkan minuman energi yang dimaniskan dengan Stevia, yang merupakan produk nabati.
Aditif lain di AdvoCare Spark
Selain vitamin, mineral, kafein, dan sucralose, bahan-bahan Spark juga meliputi:
- Kolin
- Asam amino: L-tirosin, taurin, glisin, L-karnitin
- Maltodekstrin
- Asam sitrat
- Silikon dioksida
Kolin adalah nutrisi penting, yang dibutuhkan semua sel tumbuhan dan hewan. Ini memainkan peran dalam menjaga integritas struktural sel, membantu fungsi memori, mengendalikan suasana hati dan banyak lagi. National Institutes of Health memberi tahu bahwa rata-rata orang dewasa laki-laki harus mengonsumsi 550 miligram kolin per hari, dan rata-rata wanita harus mengonsumsi sedikitnya 425 miligram per hari.
Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menyatakan bahwa asam amino membantu memecah makanan, menumbuhkan tubuh, memperbaiki jaringan tubuh dan banyak lagi. Maltodekstrin adalah aditif yang terbuat dari jagung atau gandum. Itu dapat menebal, mempermanis atau menstabilkan makanan.
Asam sitrat adalah asam yang terjadi secara alami pada buah jeruk, seperti lemon dan jeruk. Banyak perusahaan makanan dan minuman menggunakannya sebagai pengawet atau penyedap rasa. Silikon dioksida adalah aditif makanan yang disetujui FDA yang mencegah caking.
