Paket Makanan Tipe A Tubuh
Menurut rencana Michael Thurmond, tipe tubuh A memiliki metabolisme paling lambat, dan orang-orang dengan tipe tubuh ini kemungkinan harus berjuang dengan kelebihan berat badan seumur hidup. Paket Makeover Tubuh 6 Minggu merekomendasikan agar orang dengan tipe tubuh A memasukkan daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, halibut, dan cod ke dalam paket makanan mereka. Para pelaku diet tipe A harus menghindari karbohidrat, seperti buah-buahan, sayuran bertepung, biji-bijian dan pasta olahan, memperingatkan rencana tersebut. Sampel makanan tipe A meliputi kentang panggang baru, sayuran musim semi dan panggang halibut.
Paket Makanan Tipe B Tubuh
Para pelaku diet tipe B dalam tubuh dicirikan dengan kemampuan membangun otot tanpa lemak. Tipe tubuh B masih memiliki metabolisme yang melambat dan harus menghindari karbohidrat kompleks, seperti kentang, ubi, beras, dan pasta yang tidak dimurnikan, menurut rencana. Makanan yang direkomendasikan untuk tipe tubuh B termasuk ayam, kalkun, tuna, udang, kepiting, beras merah, beri, grapefruit dan putih telur. Menu sampel untuk tipe B termasuk putih telur dan jeruk bali untuk sarapan, dada kalkun dan selada untuk camilan dan dada ayam, beras merah dan sayuran campuran untuk makan siang dan makan malam.
Paket Makanan Tipe C
Tipe tubuh C mirip dengan tipe tubuh B, menurut program tersebut, tetapi tipe tubuh C memiliki metabolisme yang lebih cepat. Seperti halnya tipe tubuh B, tipe tubuh C membangun otot tanpa lemak dengan mudah. Paket makanan tipe C tubuh mencakup lebih banyak karbohidrat daripada paket tipe A atau B tubuh. Sampel makanan tipe C termasuk ayam dan udang, tumis dengan campuran sayuran.
Paket Makanan Tipe D
Rencana Thurmond mencirikan tipe tubuh D dengan metabolisme yang lambat dan kurangnya massa otot yang signifikan. Diet tipe D tubuh termasuk daging merah untuk protein. Orang tipe tubuh D harus menjauhi karbohidrat sederhana yang ditemukan dalam makanan, seperti buah-buahan dan biji-bijian olahan, sesuai rencana. Menu contoh tubuh tipe D termasuk putih telur, oatmeal, steak tanpa lemak, buah, dada ayam, nasi dan sayuran campuran.
Pertimbangan
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk persetujuan sebelum memulai Diet Makeover Tubuh 6 Minggu. Rencana tersebut mencakup program olahraga yang dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda, jadi patuhi jadwal latihan. Program ini bertujuan bagi para pelaku diet untuk mengurangi 30 kg. dalam waktu enam minggu, tetapi hasil individual dapat bervariasi. Diet restriktif dapat menyebabkan penurunan berat badan, yang sering didapat kembali. Diet ketat juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, setelah Anda kembali ke diet reguler dan kalori Anda meningkat.
