Acara TV "The Biggest Loser" berfungsi sebagai model dan inspirasi untuk kompetisi penurunan berat badan di tingkat lokal. Kehilangan berat badan di tempat kerja mempromosikan gaya hidup yang lebih sehat. Banyak perusahaan menawarkan program kesehatan dan insentif lain untuk membuat karyawan mereka lebih sehat, sehingga persaingan penurunan berat badan cocok dengan inisiatif itu. Persaingan yang mendukung dengan lapangan yang adil mendorong lebih banyak karyawan untuk bertahan dengan tantangan.
Pedoman Persaingan
Selesaikan detail kontes sebelum kompetisi dimulai dan tentukan kerangka waktu untuk kontes. Berikan peserta waktu yang cukup untuk menurunkan berat badan dan melakukan perubahan yang sehat, tetapi menariknya terlalu lama dapat menyebabkan orang kehilangan minat. Tembak selama sekitar 10 hingga 15 minggu dan atur timbang mingguan. Pilih antara merekam pound lurus yang hilang atau persentase penurunan berat badan. Menggunakan metode persentase membuat kompetisi lebih merata. Seorang kontestan dengan banyak kelebihan berat badan kemungkinan akan kehilangan lebih banyak dan akan mendapat keuntungan jika Anda hanya mempertimbangkan kehilangan berat badan. Tambahkan komponen lain yang memungkinkan kontestan mendapatkan poin untuk pencapaian lain, termasuk seberapa mendukung mereka dari kontestan lain atau seberapa sering mereka berolahraga. Melakukan hal itu lebih menekankan pada perubahan sehat secara keseluruhan.
Komponen
Cukup mencatat penurunan berat badan meninggalkan kompetisi di tingkat yang sangat dasar. Komponen tambahan memberikan lebih banyak dorongan dan dukungan bagi para peserta. Pertemuan mingguan di mana orang berbagi keberhasilan dan perjuangan mempromosikan rasa kebersamaan di antara para peserta. Rencanakan pertemuan selama waktu makan siang dan dorong peserta untuk membawa makan siang sehat bersama untuk rapat. Ini juga waktu yang ideal untuk mengajak pembicara berbicara tentang hal-hal seperti nutrisi dan olahraga untuk membuat kontes lebih mendidik. Hadiah seringkali merupakan bagian dari program penurunan berat badan kerja, berfungsi sebagai motivator bagi para kontestan. Untuk kompetisi yang disponsori perusahaan, hadiah mungkin termasuk hari libur dari pekerjaan atau hadiah uang. Jika karyawan mengatur kompetisi, opsi mudah adalah meminta semua orang melempar dalam jumlah yang ditentukan ke pot hadiah. Pemenang pada akhirnya mendapatkan semua uang sebagai hadiah.
Tim Vs. Individu
Di acara TV, kontestan bergabung dengan tim untuk kompetisi penurunan berat badan. Menambahkan komponen tim di kantor adalah salah satu cara untuk mempromosikan rasa persahabatan dan dukungan di antara para peserta. Tetapkan karyawan yang berpartisipasi secara acak ke tim untuk menghindari pertengkaran. Sertakan hadiah tim dan individu untuk meningkatkan motivasi untuk mendorong semua peserta untuk terus menurunkan berat badan meskipun seluruh tim mereka tidak berada dalam peringkat yang baik dalam kompetisi. Buat dua papan peringkat untuk metode ini; satu melacak keuntungan dan kerugian kelompok dan lainnya melacak keuntungan dan kerugian individu.
Kiat
Penyelenggara tidak boleh memaksakan kontes penurunan berat badan di tempat kerja kepada karyawan yang tidak ingin berpartisipasi. Pertahankan secara sukarela dan tekanan rendah untuk hasil terbaik. Kerahasiaan juga menjadi perhatian ketika datang ke berat. Koordinator kontes adalah satu-satunya yang harus melihat informasi penimbangan. Pilihan lain untuk menjaga kerahasiaan informasi adalah dengan mencatat jumlah kerugian atau perolehan, bukan berat orang yang sebenarnya.
