Lemak dan Kalori
Multi Grain Cheerios adalah pilihan rendah lemak, dengan hanya satu gram lemak dalam porsi satu cangkir dan tanpa lemak jenuh, menurut database makanan LIVESTRONG, MyPlate. Karena tidak tinggi lemak, jumlah kalori per cangkir juga sedang di 110.
Asupan lemak jenuh yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, jadi Anda harus membatasi konsumsinya. Cari sereal yang rendah lemak total dan lemak jenuh. Lemak tak jenuh memiliki efek menguntungkan bagi jantung, tetapi Anda harus tetap mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.
Protein
Banyak vitamin dan mineral ditemukan dalam jumlah besar di Multi Grain Cheerios. Satu cangkir memberikan 100 persen dari nilai harian untuk zat besi, vitamin E, tiamin, riboflavin dan vitamin B-12. Vitamin B terlibat dalam produksi energi dan vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. Bagi mereka yang tidak mengkonsumsi produk hewani, sereal sarapan merupakan sumber penting vitamin B-12, karena harus diperoleh dari makanan yang diperkaya.
Serat
Multi Grain Cheerios mengandung serat dalam jumlah sedang, dengan tiga gram dalam satu cangkir, memenuhi sekitar 12 persen dari nilai harian berdasarkan diet 2.000 kalori.
Seperti halnya protein, serat menciptakan perasaan kenyang dan menunda pengosongan makanan dari perut, membuat Anda puas. Ini juga penting untuk pencernaan yang sehat. Makan sesuatu dengan serat saat sarapan dapat membantu Anda mengendalikan camilan; menambahkan sedikit buah ke sereal Anda akan meningkatkan kandungan serat lebih banyak.
Lebih Lanjut Tentang MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate gratis untuk iPhone dan Android telah membantu jutaan orang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat - dengan mendapatkan dukungan dari komunitas aktif saat mereka melacak makan dan berolahraga. Secara konsisten aplikasi berperingkat teratas, MyPlate menawarkan teknologi terbaru dalam alat yang mudah digunakan yang mencakup jutaan makanan dan resep, latihan dalam aplikasi 5 menit dan komunitas dukungan yang kuat.
