Berolahraga dengan mengangkat beban atau melakukan push-up adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kekuatan di lengan Anda. Walaupun olahraga dan aktivitas fisik yang berat terkadang tidak nyaman, kehadiran memar atau pendarahan pada lengan Anda mungkin merupakan tanda kondisi atau cedera medis lainnya.
Memar atau tanda lain pada tubuh Anda mungkin juga tidak terkait dengan latihan Anda sendiri dan sebagai gantinya mungkin merupakan tanda cedera sebelumnya.
Memar Dari Berolahraga
Memar terjadi ketika pembuluh darah di dekat permukaan kulit Anda bocor sejumlah kecil darah ke jaringan di sekitarnya. Cedera ini sering disebabkan oleh kekuatan tumpul atau trauma pada kulit Anda. Memar pada area kontak tubuh yang tinggi - seperti tangan, kaki, kaki, dan lengan - bisa menjadi relatif umum.
Kontak yang teratur dan berulang-ulang di tempat yang sama pada lengan Anda dengan mesin tertentu, atau barbel, dumbel dan kettlebell di gym dapat menyebabkan memar berulang. ACE Fitness mengatakan bahwa otot yang tegang atau robek dapat menimbulkan memar.
Namun, faktor-faktor lain seperti cedera, efek samping pada pengobatan atau masalah kardiovaskular lainnya juga dapat menyebabkan memar pada lengan Anda selama atau tidak lama setelah berolahraga.
Bercak Merah Disebut Actinic Purpura
Sebagaimana dinyatakan di situs web American Osteopathic College of Dermatology, memar lengan bisa terjadi pada orang-orang dari segala usia. Actinic purpura adalah suatu kondisi yang menyebabkan bercak-bercak merah yang rata pada lengan dan tangan Anda dan pada akhirnya dapat berubah menjadi memar ungu.
Seiring waktu, noda ini akan memudar dan pigmen kulit Anda akan kembali normal. Dengan demikian, kondisi ini tidak menyebabkan masalah medis dan mungkin tidak berhubungan langsung dengan latihan lengan Anda.
Sebagai gantinya, ini dipandang sebagai perubahan warna kulit normal yang dapat menjadi lebih sering seiring bertambahnya usia Anda. Namun, jika Anda curiga Anda memiliki kondisi tersebut, atau telah didiagnosis menderita itu, Anda dapat membeli baju pelindung online untuk dikenakan di gym ketika Anda menggunakan peralatan.
Gejala Memar
Gejala dan tanda-tanda memar pada lengan Anda setelah berolahraga dapat meliputi rasa sakit, bengkak, kemerahan dan perubahan warna kulit. Jika Anda baru saja mengalami trauma atau cedera pada lengan Anda, memar adalah reaksi tubuh yang umum, menurut MedlinePlus.
Namun, tekanan ekstrem di area memar Anda mungkin merupakan tanda kondisi yang disebut "sindrom kompartemen", yang dapat menyebabkan risiko kardiovaskular tambahan jika tidak ditangani.
Perawatan untuk Memar
Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat dengan lengan Anda dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke pembuluh dan otot. Dengan demikian, setiap benjolan atau cedera pada lengan Anda baru-baru ini dapat muncul dengan memar yang meningkat karena peningkatan aliran darah ke daerah ini.
Rawat memar Anda dengan menerapkan kompres dingin atau es yang dibungkus kain ke kulit Anda yang terluka, menurut MedlinePlus. Anda juga dapat mengangkat lengan di atas tingkat jantung untuk membatasi pembengkakan lebih lanjut.
