Tiram adalah afrodisiak yang terkenal, tetapi bagaimana dengan apel, kunyit dan teh? Makanan bisa menjadi cara alami dan sehat untuk mengaktifkan semua mesin, dan meskipun ada fokus besar untuk meningkatkan libidos, mengatur suasana hati dan membuat hati Anda dalam kondisi prima bisa sama pentingnya dengan berfungsinya organ-organ lain - ahem -. Baca terus untuk mengetahui 10 makanan dalam mood dan staples yang cerdas untuk memberi makan kehidupan seks Anda.
Tiram adalah afrodisiak yang terkenal, tetapi bagaimana dengan apel, kunyit dan teh? Makanan bisa menjadi cara alami dan sehat untuk mengaktifkan semua mesin, dan meskipun ada fokus besar untuk meningkatkan libidos, mengatur suasana hati dan membuat hati Anda dalam kondisi prima bisa sama pentingnya dengan berfungsinya organ-organ lain - ahem -. Baca terus untuk mengetahui 10 makanan dalam mood dan staples yang cerdas untuk memberi makan kehidupan seks Anda.
1. Apel
Pepatah lama "sebuah apel sehari membuat dokter menjauh" mungkin perlu diubah untuk memasukkan "dan juga meningkatkan fungsi seksual." Sebuah studi tahun 2014 terhadap lebih dari 700 wanita menemukan bahwa makan apel secara teratur (satu hingga dua hari) menyebabkan fungsi seksual keseluruhan yang lebih baik dan peningkatan pelumasan dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi apel hingga setengah apel sehari. Para peneliti percaya bahwa kelimpahan fitoestrogen, antioksidan, dan polifenol yang ditemukan dalam apel dapat berperan dalam hasil ini.
Pepatah lama "sebuah apel sehari membuat dokter menjauh" mungkin perlu diubah untuk memasukkan "dan juga meningkatkan fungsi seksual." Sebuah penelitian pada 2014 terhadap lebih dari 700 wanita menemukan bahwa makan apel secara teratur (satu hingga dua hari) menyebabkan fungsi seksual keseluruhan yang lebih baik dan peningkatan pelumasan dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi apel hingga setengah apel sehari. Para peneliti percaya bahwa kelimpahan fitoestrogen, antioksidan, dan polifenol yang ditemukan dalam apel dapat berperan dalam hasil ini.
2. Maca
Melalui Pegunungan Andes, akar maca telah digunakan selama ribuan tahun sebagai makanan super penyembuhan. Akar biasanya dikonsumsi sebagai suplemen dalam bentuk bubuk atau pil. Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam "Pengobatan Komplementer dan Alternatif BMC" mengungkapkan bahwa maca dapat membantu meningkatkan hasrat seksual ketika dikonsumsi dalam dosis 1, 5 hingga tiga gram per hari selama setidaknya enam minggu. Maca memiliki rasa malt yang sangat berbeda dan lezat bila ditambahkan ke smoothie atau getar.
Dengarkan sekarang: Mengapa Obsesi Amerika Dengan 'Kebahagiaan' Benar-Benar Menekankan Kita
Credit: suti / Getty ImagesMelalui Pegunungan Andes, akar maca telah digunakan selama ribuan tahun sebagai makanan super penyembuhan. Akar biasanya dikonsumsi sebagai suplemen dalam bentuk bubuk atau pil. Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam "Pengobatan Komplementer dan Alternatif BMC" mengungkapkan bahwa maca dapat membantu meningkatkan hasrat seksual ketika dikonsumsi dalam dosis 1, 5 hingga tiga gram per hari selama setidaknya enam minggu. Maca memiliki rasa malt yang sangat berbeda dan lezat bila ditambahkan ke smoothie atau getar.
Dengarkan sekarang: Mengapa Obsesi Amerika Dengan 'Kebahagiaan' Benar-Benar Menekankan Kita
3. Paprika
"Semakin panas semakin baik" mungkin berhubungan dengan lebih dari sekadar seks, terutama dalam hal paprika. Capsaicin, bahan kimia yang ditemukan dalam paprika, adalah apa yang memberi cabai, jalapeños dan habaneros api mereka, dan juga meningkatkan sirkulasi. Penelitian juga menunjukkan bahwa capsaicin melepaskan endorfin, membuat tubuh terasa lebih baik.
Kredit: iStock"Semakin panas semakin baik" mungkin berhubungan dengan lebih dari sekadar seks, terutama dalam hal paprika. Capsaicin, bahan kimia yang ditemukan dalam paprika, adalah apa yang memberi cabai, jalapeno dan habaneros api mereka, dan juga meningkatkan sirkulasi. Penelitian juga menunjukkan bahwa capsaicin melepaskan endorfin, membuat tubuh terasa lebih baik.
4. Teh Hijau
Dikenal luas karena manfaat kesehatannya, mulai dari penurunan berat badan, kekebalan, hingga pencegahan kanker, teh hijau juga memiliki manfaat ketika berhubungan seks. Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang disebut catechin yang membantu menjaga pembuluh darah sehat dan memompa sirkulasi. Saat Anda minum teh, beri warna hijau: Teh hijau mengandung lebih banyak katekin daripada teh hitam atau oolong.
Kredit: Gambar TongRo / Gambar TongRo / Gambar GettyDikenal luas karena manfaat kesehatannya, mulai dari penurunan berat badan, kekebalan, hingga pencegahan kanker, teh hijau juga memiliki manfaat ketika berhubungan seks. Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang disebut catechin yang membantu menjaga pembuluh darah sehat dan memompa sirkulasi. Saat Anda minum teh, beri warna hijau: Teh hijau mengandung lebih banyak katekin daripada teh hitam atau oolong.
5. Anggur Merah
Siapa yang tidak suka anggur dengan tubuh penuh? Peneliti Italia mensurvei hampir 800 wanita dan menemukan bahwa mereka yang minum dua gelas anggur merah sehari melaporkan hasrat dan fungsi seksual yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang minum lebih dari dua gelas alkohol per hari atau mereka yang abstain sama sekali. Satu teori? Anggur merah dikemas dengan antioksidan, yang dapat membantu aliran darah. Hati-hati: Satu atau dua gelas dapat meningkatkan gairah, tetapi terlalu banyak alkohol dapat menghambat kinerja.
Kredit: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesSiapa yang tidak suka anggur dengan tubuh penuh? Peneliti Italia mensurvei hampir 800 wanita dan menemukan bahwa mereka yang minum dua gelas anggur merah sehari melaporkan hasrat dan fungsi seksual yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang minum lebih dari dua gelas alkohol per hari atau mereka yang abstain sama sekali. Satu teori? Anggur merah dikemas dengan antioksidan, yang dapat membantu aliran darah. Hati-hati: Satu atau dua gelas dapat meningkatkan gairah, tetapi terlalu banyak alkohol dapat menghambat kinerja.
6. Cokelat
Kotak-kotak berisi cokelat, bentuk hati itu tidak hanya membuat hadiah yang lezat - mereka juga dapat membantu mengatur suasana hati. Cokelat mengandung senyawa yang disebut phenylethylamine, yang membantu melepaskan endorfin yang memberi kesenangan. Faktanya, sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa cokelat benar-benar mengalahkan ciuman ketika datang untuk membuat jantung berdebar-debar dan membuat tubuh "merasa-baik". Untuk sebagian besar manfaat kesehatan, tempelkan cokelat yang dibuat dengan setidaknya 70 persen kakao.
Kredit: klenova / iStock / Getty ImagesKotak-kotak berisi cokelat, bentuk hati itu tidak hanya membuat hadiah yang lezat - mereka juga dapat membantu mengatur suasana hati. Cokelat mengandung senyawa yang disebut phenylethylamine, yang membantu melepaskan endorfin yang memberi kesenangan. Faktanya, sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa cokelat benar-benar mengalahkan ciuman ketika datang untuk membuat jantung berdebar-debar dan membuat tubuh "merasa-baik". Untuk sebagian besar manfaat kesehatan, tempelkan cokelat yang dibuat dengan setidaknya 70 persen kakao.
7. Ginseng
Sudah lama digunakan dalam pengobatan Tiongkok, ginseng kini memiliki penelitian yang mendukung manfaatnya baik untuk pria maupun wanita dalam hal kesibukan. Sebuah studi dari Universitas Hawaii menemukan bahwa ada peningkatan yang signifikan dalam libido dan kepuasan di antara wanita yang mengonsumsi ginseng. Penelitian juga menemukan ginseng untuk membantu mengobati disfungsi ereksi pada pria.
Kredit: leungchopan / iStock / Getty ImagesSudah lama digunakan dalam pengobatan Tiongkok, ginseng kini memiliki penelitian yang mendukung manfaatnya baik untuk pria maupun wanita dalam hal kesibukan. Sebuah studi dari Universitas Hawaii menemukan bahwa ada peningkatan yang signifikan dalam libido dan kepuasan di antara wanita yang mengonsumsi ginseng. Penelitian juga menemukan ginseng untuk membantu mengobati disfungsi ereksi pada pria.
8. Kepiting
Bagi mereka yang bukan penggemar tiram, kaki kepiting mungkin bisa melakukannya. Seng, mineral yang bertanggung jawab untuk menempatkan tiram di peta sebagai makanan penambah libido, juga ditemukan dalam kepiting. Seng penting untuk memastikan kadar testosteron yang memadai pada pria.
Kredit: Getty ImagesBagi mereka yang bukan penggemar tiram, kaki kepiting mungkin bisa melakukannya. Seng, mineral yang bertanggung jawab untuk menempatkan tiram di peta sebagai makanan penambah libido, juga ditemukan dalam kepiting. Seng penting untuk memastikan kadar testosteron yang memadai pada pria.
9. Safron
Dalam sebuah penelitian yang baru-baru ini dipublikasikan di Food Research International, para peneliti menemukan bahwa kunyit, bumbu yang digunakan dalam memasak dan sebagai pewangi parfum, membantu meningkatkan kinerja seksual. Memasak makan malam paella Spanyol yang romantis atau menaburkan bumbu ini pada ayam adalah cara mudah untuk menghangatkan suasana di kamar.
Kredit: tycoon751 / iStock / Getty ImagesDalam sebuah penelitian yang baru-baru ini dipublikasikan di Food Research International, para peneliti menemukan bahwa kunyit, bumbu yang digunakan dalam memasak dan sebagai pewangi parfum, membantu meningkatkan kinerja seksual. Memasak makan malam paella Spanyol yang romantis atau menaburkan bumbu ini pada ayam adalah cara mudah untuk menghangatkan suasana di kamar.
10. Kacang
Sebagai sumber tanaman, kacang-kacangan adalah salah satu yang tertinggi dalam asam amino yang disebut L-arginin. Di dalam tubuh, arginin berubah menjadi gas yang disebut nitric oxide, yang melebarkan pembuluh darah dan membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh. Jadi gila! Sebuah penelitian baru-baru ini yang dilakukan pada kenari (satu-satunya kacang yang mengandung omega-3) menemukan bahwa pria yang makan kenari setiap hari memiliki peningkatan vitalitas dan motilitas sperma. Dan kabar baik untuk wanita - almond secara khusus adalah sumber vitamin E yang baik, yang telah terbukti membantu mengurangi kekeringan pada vagina.
Kredit: iStockSebagai sumber tanaman, kacang-kacangan adalah salah satu yang tertinggi dalam asam amino yang disebut L-arginin. Di dalam tubuh, arginin berubah menjadi gas yang disebut nitric oxide, yang melebarkan pembuluh darah dan membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh. Jadi gila! Sebuah penelitian baru-baru ini yang dilakukan pada kenari (satu-satunya kacang yang mengandung omega-3) menemukan bahwa pria yang makan kenari setiap hari memiliki peningkatan vitalitas dan motilitas sperma. Dan kabar baik untuk wanita - almond secara khusus adalah sumber vitamin E yang baik, yang telah terbukti membantu mengurangi kekeringan pada vagina.
Bagaimana menurut anda?
Apakah ada makanan di daftar ini yang mengejutkan Anda? Apakah ada dari makanan ini yang cocok untuk Anda? Apakah ada makanan lain yang seharusnya masuk daftar? Bagikan pemikiran dan saran Anda dengan kami di komentar di bawah.
Kredit: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesApakah ada makanan di daftar ini yang mengejutkan Anda? Apakah ada dari makanan ini yang cocok untuk Anda? Apakah ada makanan lain yang seharusnya masuk daftar? Bagikan pemikiran dan saran Anda dengan kami di komentar di bawah.
