Istilah "sakit perut" adalah istilah luas yang berkaitan dengan gejala yang menyertai peradangan atau masalah lain di perut atau usus. Peradangan ini juga disebut gastroenteritis dan dapat terjadi akibat infeksi, virus, makanan yang terkontaminasi atau reaksi yang merugikan terhadap obat-obatan. Perut yang kesal dapat menyulitkan untuk makan makanan dan dapat menyebabkan mual, kram perut, kehilangan nafsu makan, kelemahan dan diare. Obat-obatan tersedia untuk mengobati sakit perut, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri — sering melalui diet — untuk membebaskan diri dari rasa sakit atau tidak nyaman.
Langkah 1
Obati serangan awal sakit perut dengan mencoba tidak makan atau minum selama enam jam pertama. Anda dapat mencoba mengisap permen keras - seperti manisan jahe, obat herbal yang dilaporkan oleh University of Maryland Medical Center dapat memperbaiki kondisi Anda - atau dengan mengisap keripik es atau es loli untuk menenangkan perut Anda.
Langkah 2
Makanlah makanan lunak kapan pun memungkinkan selama 24 jam pertama. Setelah enam jam pertama, Anda harus melanjutkan minum cairan untuk menyehatkan tubuh dan menjaganya agar tetap terhidrasi. Menghirup air dan jus sepanjang hari, mengonsumsi setidaknya 2 liter cairan. Jauhi sup dan / atau susu, yang dapat memperburuk masalah perut Anda, terutama diare. Jika Anda memiliki masalah dengan diare, nasi adalah makanan lunak yang dapat dimakan dalam porsi kecil, tidak mungkin membuat perut Anda kesal dan dapat membantu meringankan diare Anda, menurut Glamour Magazine.
Langkah 3
Integrasikan makanan yang mudah dicerna selama hari kedua sakit perut, termasuk buah-buahan lembut kalengan seperti buah persik dan aprikot serta pisang. Saus apel juga efektif. Meskipun produk susu masih harus dihindari, roti panggang kering bisa dimakan selama mentega tidak digunakan — Anda bisa menggunakan jeli sebagai gantinya. Kerupuk juga dapat membantu menyehatkan tubuh Anda sambil bersantai di perut dan usus.
Langkah 4
Makan makanan padat dan hambar yang rendah lemak dan / atau lemak mulai hari ketiga. Ini bisa termasuk daging tanpa lemak rebus seperti ayam dan telur serta kentang. Rempah-rempah harus terus dihindari selama periode waktu ini sampai perut Anda menjadi tenang.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Jus buah
air
Nasi
Daging tanpa lemak
Tip
Meskipun yogurt adalah produk susu, dalam beberapa kasus yogurt terbukti bermanfaat untuk mengacaukan perut karena probiotik yang ada dalam yogurt. Ini bisa sangat berguna jika Anda menderita diare, yang biasanya diakibatkan oleh ketidakseimbangan bakteri di usus.
Peringatan
Konsultasikan dengan ahli kesehatan jika kondisi Anda tidak membaik setelah tiga hari, atau jika Anda mengalami pendarahan, tinja hijau atau demam di atas 101 derajat Fahrenheit.
