Muntah dikendalikan oleh otak, bukan perut, tetapi sebagian besar episode disebabkan oleh penyakit yang berkaitan dengan makanan atau virus perut ringan. Ini dapat terjadi dengan atau tanpa mual, dan dapat didahului oleh peningkatan air liur. Muntah dalam dirinya sendiri tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan dehidrasi. Rehidrasi harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak memicu episode lain dan mengosongkan perut dari cairan yang dikonsumsi. Dalam beberapa kasus, muntah mungkin merupakan gejala dari masalah yang lebih besar, jadi awasi gejala-gejala lain saat Anda berusaha untuk rehidrasi.
Langkah 1
Tunggu sampai muntah berhenti. Jika Anda masih merasa mual, ada kemungkinan Anda dapat muntah lagi setelah minum cairan, sehingga kehilangan manfaat cairan. Berikan perut Anda waktu untuk tenang.
Langkah 2
Minum 1 sdt. cairan dingin dan bening seperti air, teh, atau minuman olahraga dengan elektrolit. Jika Anda pikir Anda bisa mentolerir rasa manis, cobalah ginger ale; jahe juga dapat membantu menenangkan perut Anda.
Langkah 3
Ambil 1 sdt. cairan bening dingin setiap 10 menit. Jika tampaknya tetap turun, naikkan menjadi 1 sdm. setiap setengah jam. Jika cairannya tidak turun, coba biarkan es krim larut di lidah Anda.
Langkah 4
Tingkatkan jumlah yang Anda minum perlahan-lahan, dan mundurlah pada tanda mual pertama. Setelah Anda berhasil meminum sejumlah kecil cairan selama sekitar satu jam, isi gelas kecil dengan minuman dingin pilihan Anda yang bening dan teguk perlahan.
Langkah 5
Tetap tegak saat mengambil cairan. Kalau tidak, Anda bisa tertidur dan muntah, membiarkan sebagian muntah masuk ke tenggorokan.
Langkah 6
Hindari makanan sampai Anda telah mengambil cairan selama enam jam tanpa muntah. Kemudian, mulailah menggigit makanan hambar dalam jumlah kecil seperti biskuit putih atau pasta biasa.
Tip
Hubungi dokter Anda jika muntah berlangsung lebih dari 24 jam, disertai dengan rasa sakit dan sakit kepala yang parah atau mengandung darah atau empedu.
