Ketika Anda memiliki makanan manis untuk membeli barang-barang di toko, buatlah pilihan yang lebih cerdas ketika memilih makanan sampah yang akan Anda makan. Sementara junk food dinamai dengan tepat karena menawarkan sedikit nutrisi, ada beberapa pilihan kalori yang lebih rendah untuk memberi makan Anda mengidam junk food.
100 Paket Kalori
Cari permen merek-nama dalam kemasan kecil, 100 kalori. Pembuat kue Oreo, keripik Doritos dan produsen junk food lainnya mengakui bahwa pelaku diet masih menginginkan camilan manis. Banyak dari makanan ini dikemas dalam kemasan 100 kalori. Tangkapannya adalah Anda tidak dapat merobek satu bungkus satu demi satu, atau Anda mungkin akan makan lebih banyak dari pada bungkus tradisional. Sebuah studi tahun 2009 oleh Pusat Sains untuk Kepentingan Umum menyimpulkan bahwa paket ini harganya tiga kali lebih banyak per ounce daripada jika Anda membeli paket besar dan membaginya.
Keripik panggang
Jika pemakan keripik kentang Anda, gunakan merek yang menawarkan versi panggang. Baked Lays, misalnya, memiliki kalori 20 persen lebih sedikit daripada chip asli perusahaan. Jika Anda tidak keberatan mengonsumsi keripik yang kurang berminyak, merek-merek ringan sering kali memiliki setengah kalori yang berasal dari keripik standar.
Roll-Up Buah
Anda mungkin menganggap Fruit Roll-Ups sebagai camilan untuk kotak makan siang dan pertandingan sepak bola, tetapi suguhan yang tajam ini dapat memberikan perbaikan yang relatif tidak berbahaya untuk gigi manis Anda dengan hanya 50 kalori masing-masing. Diproduksi oleh General Mills, Fruit Roll-Ups juga datang dalam mini-roll Strawberry dan Wildberry Punch yang masing-masing hanya mengandung 40 kalori.
Gula Hershey Gratis
Hershey's telah memperkenalkan sederetan versi bebas gula dari cokelat-cokelat paling populernya, seperti Reese's Peanut Butter Cups dan Hershey's Chocolate Bars, bersama dengan reinkarnasi bebas gula dari permen keras Jolly Rancher dan licorice Twizzlers. Mereka memiliki sekitar 20 persen lebih sedikit kalori daripada versi aslinya. Misalnya, lima cangkir selai kacang bebas gula memiliki 140 kalori - tidak terlalu buruk untuk royal junk food.
