Gerakan pesawat terbang dapat menyebabkan mual, muntah, berkeringat, dan pusing pada orang yang sangat sensitif terhadap gerakan. Motion sickness terjadi karena konflik antara apa yang Anda lihat dan apa yang sistem keseimbangan di telinga batin Anda rasakan. Karena perjalanan udara melibatkan gerakan horisontal dan vertikal, otak Anda menerima pesan yang saling bertentangan, yang dapat mengakibatkan gejala mabuk kendaraan. Meskipun penyakit pesawat tidak dapat disembuhkan, ada beberapa metode yang tersedia untuk mencegah dan mengobati masalah.
Langkah 1
Pilih tempat duduk di atas sayap untuk meminimalkan jumlah gerakan yang akan Anda rasakan ketika pesawat berada di udara. Gejala mabuk perjalanan lebih mungkin terjadi di area pesawat tempat Anda paling sering merasakan gerakan.
Langkah 2
Tanyakan pesawat ukuran apa yang akan digunakan untuk penerbangan sebelum Anda menentukan pilihan. Jika Anda seorang penumpang di pesawat kecil, gerakan dan turbulensi akan jauh lebih terlihat. Pesawat yang lebih besar dilengkapi dengan stabilisator yang membantu mengurangi gerakan berlebihan yang dapat menyebabkan penyakit pesawat.
Langkah 3
Makanlah sedikit sebelum Anda naik ke pesawat. Makanan berat dapat membuat Anda merasa lebih buruk, jika terjadi mabuk kendaraan. Jika maskapai menyajikan makanan, pilih makanan ringan yang tidak berminyak atau pedas.
Langkah 4
Kemas kerupuk dan bir jahe di tas bawaan Anda. Jika Anda mulai merasa sakit, barang-barang ini dapat membantu menenangkan perut Anda. Permen jahe atau permen karet juga bisa efektif dalam mengurangi penyakit udara.
Langkah 5
Pilih tempat duduk dekat jendela. Melihat cakrawala dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing. Jika bagian dari penerbangan Anda terjadi di malam hari, cobalah untuk mengatur waktu tidur siang di malam hari ketika Anda tidak akan bisa melihat ke luar jendela.
Langkah 6
Nyalakan ventilasi udara di atas tempat duduk Anda dan nyalakan selama perjalanan. Gejalanya bisa memburuk ketika Anda merasa terlalu panas.
Langkah 7
Minum obat-obatan mabuk perjalanan sebelum naik ke pesawat. Patch scopolamine resep dapat membantu dalam mengendalikan gejala selama penerbangan panjang. Bercak ditempatkan di atas telinga dan meredakan gejala hingga 72 jam.
Langkah 8
Minumlah air dan jus agar tetap terhidrasi selama penerbangan. Kelembaban dalam pesawat biasanya kurang dari 20 persen, menurut Asosiasi Medis Aerospace. Selain minum air dan jus, hindari minum minuman berkafein, karena mengonsumsi minuman ini dapat menyebabkan lebih cepat kehilangan cairan dari tubuh.
Langkah 9
Pertahankan kepala Anda terhadap sandaran kepala saat Anda terbang jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan. Gerakan kepala bisa memperburuk gejala.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Biskuit
Ginger ale
Permen jahe atau permen karet
Obat mabuk perjalanan
Patch skopolamin
Peringatan
Jangan minum alkohol selama penerbangan atau selama 24 jam sebelum terbang. Kombinasi alkohol dan kadar oksigen yang lebih rendah pada kadar yang lebih tinggi dapat menyebabkan pusing.
