Anda sedang terlibat dalam sesi treadmill yang memompa jantung ketika tiba-tiba ruangan tampak berputar di sekitar Anda. Pusing ini, yang bahkan membuat Anda merasa mual, dapat mencegah Anda berolahraga di treadmill. Memahami mengapa pusing yang terkait dengan treadmill terjadi dapat membantu Anda mencegah kondisi ini berulang.
Makna
Mekanisme kerja treadmill dapat membuat Anda merasa pusing saat mengoperasikannya. Saat berada di treadmill, tubuh Anda bergerak, tetapi Anda tidak bepergian jauh. Jika Anda merasa pusing atau mual, ini dapat menandakan mabuk perjalanan. Penyakit gerakan terjadi karena otak Anda menafsirkan sinyal yang berbeda. Telinga bagian dalam Anda mungkin merasakan Anda sedang bergerak, namun mata Anda tidak mengartikan gerakan - ini bisa membuat Anda merasa pusing.
Pusing Pasca Latihan
Pusing Treadmill dapat berlanjut atau bahkan meningkat setelah Anda keluar dari treadmill. Tubuh Anda menjadi bingung karena Anda masih bergerak, tetapi tanah tidak bergerak di bawah Anda. Dengan sesi treadmill yang sering, tubuh Anda kemungkinan akan menyesuaikan diri dengan perbedaan antara landasan dan platform yang bergerak. Sampai saat itu, kurangi rasa pusing Anda dengan keluar dari treadmill dan berpeganganlah pada benda yang stabil. Tunggu beberapa menit sampai pusing Anda reda.
Pencegahan / Solusi
Jika pusing Anda terkait dengan mabuk perjalanan, memastikan mata Anda terfokus pada posisi yang tepat dapat membantu mengurangi gejala Anda. Jaga mata Anda ke depan. Jangan melihat ke bawah ke kaki pengguna treadmill lainnya, yang bisa membuat Anda merasa pusing. Karena kaki Anda sering mengikuti aksi mata Anda, ini akan membantu mencegah Anda tersandung atau berjalan di sisi sabuk treadmill.
Peringatan
Pusing mungkin mengindikasikan Anda berolahraga dengan kecepatan yang terlalu kuat di treadmill Anda. Nilai kerja yang dirasakan Anda pada skala satu sampai 10. Jika lebih dari tujuh, Anda mungkin berolahraga terlalu keras. Jika Anda kehabisan napas, Anda tidak dapat berbicara dengan nyaman saat berolahraga, kurangi kecepatan Anda. Ini akan mengurangi pusing dan tekanan pada jantung Anda. Namun, jika Anda terus merasa pusing, berhentilah berolahraga. Berdiri atau duduk dengan kepala ditinggikan di atas hatimu.
Pengujian
Jika Anda mengalami pusing karena detak jantung yang cepat saat berada di treadmill, dokter Anda dapat merekomendasikan tes stres olahraga untuk mengukur fungsi jantung Anda, menurut American Heart Association. Selama tes stres, elektroda yang diletakkan di dada Anda mengukur fungsi jantung Anda. Mengukur tanda-tanda vital seperti detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan Anda dapat membantu dokter menentukan apakah pusing Anda terkait dengan kondisi jantung atau masalah yang kurang serius.
