Niasin adalah vitamin esensial, juga disebut vitamin B-3 atau asam nikotinat. Tubuh Anda menggunakannya untuk mengubah makanan menjadi energi, serta untuk DNA, pensinyalan sel dan diferensiasi sel. Niasin juga diresepkan oleh dokter untuk membantu menurunkan kolesterol LDL, meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan trigliserida. Selama kehamilan, Anda tidak ingin mengonsumsi niacin terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Asupan yang direkomendasikan
Asupan makanan yang direkomendasikan yang ditetapkan oleh Dewan Makanan dan Gizi untuk niasin selama kehamilan adalah 18 mg per hari. Asupan tinggi yang ditoleransi untuk orang dewasa adalah 35 mg per hari. Asupan niasin di antara kedua jumlah ini dapat diterima selama kehamilan. Namun, asupan di atas 35 mg per hari belum diteliti pada wanita hamil, sehingga mereka umumnya tidak direkomendasikan, menurut Perpustakaan Medis Online Manual Merck.
Status Niacin Selama Kehamilan
Kekurangan niacin juga menjadi perhatian selama kehamilan, dan itu relatif umum menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2002 di "Journal of American College of Nutrition." Studi ini menemukan bahwa kekurangan niasin, tiamin, vitamin B-12, vitamin B-6 dan vitamin A adalah umum pada ketiga trimester kehamilan bahkan dengan suplemen vitamin.
Dosis Terapi
Dosis terapi niasin untuk menurunkan kolesterol atau trigliserida bisa setinggi 6 g, yang jauh lebih tinggi daripada RDA. Jika Anda menggunakan niasin untuk LDL tinggi atau kolesterol HDL rendah, berhentilah saat Anda hamil. Namun, jika Anda menggunakan niasin untuk trigliserida tinggi, diskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter Anda karena trigliserida sering meningkat selama kehamilan.
Pertimbangan
Dapatkan setidaknya RDA untuk niacin dari makanan, termasuk unggas, tuna, salmon, sereal yang diperkaya, kacang-kacangan, ragi, sayuran dan daging berdaun hijau, dan ambil vitamin pranatal yang mengandung niacin untuk memastikan Anda mendapatkan cukup niacin selama kehamilan. Namun, jangan mengonsumsi suplemen niasin lain tanpa membicarakannya dengan dokter Anda karena niasin dalam jumlah yang lebih tinggi mungkin berbahaya.
