Flu adalah penyakit pernapasan yang disebabkan oleh virus influenza. Lima hingga 20 persen dari populasi Amerika mengidap flu setiap tahun, sementara 200.000 orang mendapati diri mereka di rumah sakit karena komplikasi dari infeksi, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Vaksinasi tersedia setiap tahun untuk membantu melindungi Anda dari flu, tetapi jika sistem kekebalan tubuh Anda gagal, makanan tertentu dapat membantu Anda melewati serangan flu.
Coba Diet BRAT
Diet BRAT adalah akronim untuk pisang, nasi, saus apel dan roti bakar, yang semuanya merupakan pilihan yang baik ketika Anda menderita mual, sakit perut dan / atau diare. Joanne Larsen dari AsktheDietitian menyatakan bahwa makanan ini, bersama dengan minuman seperti teh panas dan jus apel, membantu mengendalikan diare. Baik pisang dan apel adalah sumber pektin, serat larut yang membantu tinja berair menjadi lebih padat.
Ganti Cairan Tubuh Yang Hilang
Muntah adalah salah satu gejala yang mungkin menyertai flu, meskipun lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, menurut FluFacts.com. Untuk mengatasi muntah, jangan makan atau minum apa pun selama setidaknya satu jam dari kejadian terakhir. Pada saat ini, cicipi 2 ons air atau sejenis minuman lemon berkapur yang rata. Jika ini tetap turun, cobalah 2 ons lagi minuman baik setiap 15 hingga 20 menit. Setelah beberapa jam, mulailah menambahkan lebih banyak minuman seperti jus, teh panas, jus buah atau minuman, sup kaldu dan jello. Ini akan membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang tanpa mengganggu perut Anda.
Persediaan di Chicken Soup
Sup ayam disebut penisilin alami, menurut ivillage.co.uk. Ini dapat membantu membersihkan hidung tersumbat dan merupakan cara mudah mendapatkan sayuran yang dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan Anda. Anda dapat menambahkan bit wortel, kentang, dan labu. Untuk tambahan kekuatan penyembuhan, tambahkan cabe rawit. Para editor di majalah Fitness menyatakan bahwa capsaicin dalam bubuk membantu mengencerkan lendir di paru-paru dan saluran hidung.
Jangkau Root Ginger
Akar jahe segar, menurut ivillage.co.uk, dapat membantu mengurangi demam dan batuk tanpa henti yang sering kali disertai flu. Untuk membuat teh jahe Anda sendiri, cukup parut dua sendok makan jahe segar ke dalam saringan kopi dan kemudian tuangkan satu cangkir air mendidih di atasnya. Diamkan selama 10 menit, lalu minum.
Coba Lebih Banyak Bawang Putih
Bawang putih adalah agen dekongestan dan melawan flu yang sangat baik untuk beberapa alasan berbeda. Pertama, mengandung alliin, yang melawan kemacetan dada. Kedua, ini adalah sumber antioksidan yang luar biasa, yang membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh Anda yang merusak sel-sel Anda.
