Makanan yang dipanggang, seperti kue lembaran, bisa sangat tinggi kalori. Kue lembaran biasanya ditutupi dalam jumlah besar frosting, yang pada dasarnya adalah campuran lemak dan gula, dua hal yang perlu Anda batasi dalam diet sehat. Makan porsi yang lebih kecil atau membuat kue sendiri menggunakan resep rendah kalori dapat membantu Anda memasukkan kue sheet ke dalam makanan Anda sesekali.
Rentang kalori
Sepotong kecil 2 inci 2 lembar kue buram berkisar dalam kalori dari 175 hingga 270, tergantung pada resep yang digunakan. Salah satu cara termudah untuk mengurangi kalori dalam sepotong kue adalah dengan mengganti topping. Satu sendok makan es krim cokelat mengandung sekitar 82 kalori. Jika Anda melewatkan pembekuan dan menaburkan sepotong kue dengan satu sendok makan krim kocok sebagai gantinya, Anda akan menghemat 74 kalori. Menambahkan satu sendok teh gula bubuk ke sepotong kue cokelat tanpa es hanya meningkatkan kalori hingga 12. Pilihan lain untuk mengurangi kalori termasuk mengganti hingga setengah mentega atau minyak dalam resep kue favorit Anda dengan saus apel atau pisang tumbuk dan mengurangi gula sepertiga hingga setengahnya.
