Bergabung dengan gym atau klub kesehatan bisa menjadi keputusan besar, keputusan yang membutuhkan disiplin, dedikasi, dan komitmen. Banyak orang membuang-buang uang mereka dengan mendaftar untuk keanggotaan gym dan kemudian menggunakannya sangat jarang. Sebelum bergabung, pastikan Anda telah meneliti berbagai gym di daerah Anda dan memilih fasilitas, lokasi, dan harga yang tepat untuk Anda. Beberapa pusat kebugaran menawarkan diskon melalui penyedia asuransi atau majikan Anda. Setelah Anda menemukan gym, Anda akan menemukan cara keanggotaan gym dapat meningkatkan kehidupan Anda.
Kesehatan
Pertama dan terutama, berolahraga di gym dapat meningkatkan kesehatan Anda. Selain membantu Anda membakar lemak dan kalori, latihan kardiovaskular juga membantu memperkuat jantung Anda dan mencegah kondisi medis berisiko seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2 dan obesitas. Latihan kardio juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, menghilangkan stres, memiliki sikap yang lebih positif dan meningkatkan tingkat energi. Gyms menawarkan berbagai pilihan kardio melalui kedua mesin, seperti treadmill, pelatih elips, dan sepeda stasioner, dan kelas latihan kelompok, seperti kickboxing cardio, tarian aerobik, dan bersepeda dalam kelompok. Di gym, Anda juga dapat meminta bantuan pelatih pribadi, yang dapat membimbing Anda tentang metode dan teknik terbaik untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
Penurunan berat badan
Mesin latihan kardio di gym akan membantu Anda membakar kalori dan lemak. Latihan kekuatan akan membantu Anda membangun massa otot tanpa lemak, karena akan membentuk dan memahat tubuh Anda, yang akan membantu meningkatkan metabolisme Anda. Mesin latihan beban di gym dapat menyederhanakan latihan Anda sambil juga membiarkan Anda menargetkan area tubuh mana pun yang Anda inginkan. Misalnya, leg press akan menguatkan dan mengencangkan paha depan dan glutes Anda, lat pull down aparatus akan memperkuat punggung Anda, tekan dada akan bekerja di dada dan bagian depan pundak Anda dan mesin press overhead akan bekerja di depan, atas dan sisi bahu Anda.
Orang baru
Gym dan klub kesehatan menyediakan opsi untuk bertemu orang baru. Banyak dari fasilitas ini cenderung memiliki lingkungan yang ramah karena kebanyakan orang ada di sana untuk alasan yang sama, memberi semua orang kesamaan. Anda mungkin menemukan kelas kebugaran kelompok sangat ramah, karena mereka umumnya fokus pada kegiatan tertentu, seperti kickboxing, tarian atau pekerjaan inti, dan menarik orang yang berpikiran sama.
Akses ke Fasilitas
Seiring dengan berolahraga, manfaat keanggotaan Anda biasanya dapat dibulatkan dengan fasilitas tambahan. Saat ini, banyak pusat kebugaran telah menunjuk studio yoga dan Pilates, kolam renang lintasan, sauna, dan ruang mandi uap. Fasilitas Anda juga dapat memiliki spa di tempat yang menyediakan pijat, perawatan wajah, manikur dan pedikur. Beberapa tempat menawarkan layanan penyamakan kulit dan perawatan anak, dan sebagian besar pusat kebugaran memiliki semacam bar jus dan toko pakaian olahraga di lokasi.
