Pedoman Diet Departemen Pertanian AS untuk orang Amerika mendefinisikan gaya hidup yang tidak banyak bergerak sebagai gaya hidup Anda yang tidak memerlukan latihan fisik selain yang diperlukan oleh kehidupan sehari-hari yang normal. Jumlah kalori yang dibutuhkan orang yang tidak bergerak bervariasi tergantung pada usia dan jenis kelamin.
Anak-anak
Balita menetap yang berusia 2 hingga 3 tahun membutuhkan sekitar 1.000 kalori per hari, menurut pedoman USDA. Untuk kelompok umur ini, tidak ada perbedaan antara persyaratan untuk pria dan wanita. Anak perempuan yang berusia 4 hingga 8 tahun yang kurang gerak membutuhkan sekitar 1.200 kalori setiap hari, sementara anak laki-laki dalam kelompok usia yang sama membutuhkan 1.800.
Tweens
Anak perempuan yang tidak banyak bergerak yang berusia 9 hingga 13 tahun harus mengonsumsi sekitar 1.600 kalori per hari. Anak laki-laki usia ini membutuhkan sekitar 1.800 kalori setiap hari.
Remaja
Gadis remaja berusia 14 hingga 18 tahun membutuhkan 1.800 kalori per hari jika mereka menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Anak laki-laki yang menetap dalam kelompok usia ini harus mengonsumsi sekitar 2.200 kalori setiap hari.
Orang dewasa
Kebutuhan kalori harian paling besar untuk orang dewasa berusia 19 hingga 30 tahun. Wanita yang menetap di usia ini harus mengonsumsi 2.000 kalori setiap hari, sedangkan pria membutuhkan sekitar 2.400. Dari usia 31 hingga 50 tahun, wanita yang tidak banyak bergerak membutuhkan 1.800 kalori setiap hari dan pria membutuhkan 2.200. Kebutuhan kalori harian untuk orang dewasa yang tidak bergerak di atas 50 tahun adalah sekitar 1.600 untuk wanita dan 2.000 untuk pria.
Pertimbangan
Pedoman Diet USDA untuk orang Amerika tidak menentukan persyaratan kalori untuk anak-anak di bawah usia 2. Namun, American Heart Association merekomendasikan agar anak berusia 1 tahun yang mengonsumsi kurang lebih 900 kalori per hari.
