Mengidap diabetes berarti Anda harus waspada dalam memonitor diet Anda, tetapi jika Anda berada di bar bersama teman-teman, jangan terlalu berhati-hati. Meskipun penderita diabetes dapat dengan aman mengonsumsi alkohol karena rendah kalori, berhati-hatilah dalam menikmati wiski dalam minuman campuran. Banyak jenis mixer yang berkalori tinggi, tetapi dengan mengganti mixer Anda ke versi diet - menggunakan diet ginger ale dan bukannya ginger ale biasa, misalnya - Anda dapat menghindari konsumsi terlalu banyak kalori dengan aman.
Praktik Moderasi
Penderita diabetes harus berlatih moderat ketika berencana untuk mengkonsumsi alkohol seperti wiski, menurut American Diabetes Association. Meskipun wiski tidak mengandung karbohidrat apa pun dan ADA melaporkan bahwa alkohol menyebabkan perubahan minimal pada glukosa darah Anda, organisasi tersebut tetap merekomendasikan agar wanita penderita diabetes hanya mengonsumsi satu minuman beralkohol per hari. Pria bisa mengonsumsi dua. Satu porsi wiski adalah 1, 5 ons, yang merupakan ukuran porsi standar. ADA merekomendasikan hanya minum alkohol ketika Anda secara efektif mengelola glukosa darah dan minum minuman bebas kalori seperti air pada saat yang bersamaan. Hindari minuman campuran, karena sering mengandung gula tinggi, mixer berkalori tinggi.
