Kalori pizza Papa John hanyalah permulaan untuk memahami efek nutrisi dari pizza kerak asli Papa John. Meskipun pizza sering mengandung banyak kalori dari lemak, serta jumlah sodium yang banyak, pizza memang menawarkan beberapa manfaat nutrisi untuk dipertimbangkan.
Tip
Papa John's menawarkan berbagai macam pizza. Penghitungan kalori dapat berkisar dari sekitar 110 (sepotong kecil Pizza Vegetarian Putih) hingga sekitar 440 (sepotong besar Taco Pizza).
Fakta Kalori Papa John
Pizza mendapat banyak kritik karena tidak sehat. Dalam beberapa hal, kritik itu mungkin benar. Misalnya, menurut situs Papa John, Pizza Taco Papa John's ekstra besar mengandung 440 kalori, 150 kalori dari lemak, 8 gram lemak jenuh, 0, 5 gram lemak trans, 40 miligram kolesterol, 1.060 miligram natrium dan 45 gram karbohidrat bersih.
Sepotong pizza Taco kecil mengandung 350 kalori, 160 kalori dari lemak, 9 gram lemak jenuh dan 0, 5 gram lemak trans. Ini juga mengandung 50 miligram kolesterol, 770 miligram natrium dan 27 gram karbohidrat bersih.
Sebagai perbandingan, situs Papa John mencantumkan Pizza Papa John's. White Veggie Pizza menawarkan angka yang sedikit lebih baik. Sepotong dari Pizza Vegetarian Putih ekstra besar mengandung 320 kalori, 120 kalori dari lemak, 5 gram lemak jenuh, nol gram lemak trans, 20 miligram kolesterol, 690 miligram natrium dan 37 gram karbohidrat bersih.
Sepotong kecil Pizza Vegetarian Putih mengandung 210 kalori, 80 kalori dari lemak, 3, 5 gram lemak jenuh, nol gram lemak trans, 15 miligram kolesterol, 470 miligram natrium dan 24 gram karbohidrat bersih. Jika dibandingkan dengan Taco Pizza, kalori, natrium, lemak jenuh, dan kolesterol semuanya hampir setengah.
Efeknya bukan hanya hitungan kalori. Tingkat natrium dari irisan Papa John's Pizza cukup tinggi, bahkan untuk irisan yang lebih kecil. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram sodium, per hari, berdasarkan diet 2.000 kalori. Makan dua iris besar Taco Pizza akan membuat Anda mendekati batas harian yang disarankan untuk natrium, dan sepotong besar pizza White Veggie akan membuat Anda setengah jalan di sana.
Manfaat Pizza Papa John's
Ada beberapa manfaat gizi yang bisa diperoleh dari makan Papa John's Pizza. Misalnya, pizza mereka mengandung jumlah protein yang layak, yang merupakan nutrisi penting yang digunakan di seluruh tubuh Anda untuk membantu memperbaiki otot dan jaringan lainnya.
Namun, jumlah protein dapat sangat bervariasi antara pizza yang berbeda. Misalnya, sepotong dari Pizza Papa John's Pizza Pepperoni yang ekstra besar mengandung 12 gram protein, Pizza Pembela Papa John's Pizza mengandung 17 gram protein per irisan dan potongan Pizza Sosis Pizza Papa John's masing-masing mengandung 12 gram protein.
Fosfor adalah nutrisi penting lain yang disediakan pizza Papa John's Pizza dalam jumlah besar. Menurut US Library of Medicine, fosfor adalah nutrisi yang dibutuhkan yang terutama membantu dengan pembentukan tulang dan gigi.
Menurut USDA, pizza kerak asli Papa John's Pizza mengandung 238 miligram fosfor dalam satu irisan. Menurut penelitian yang diterbitkan pada Februari 2017 di jurnal Nutrients , ini sekitar seperempat hingga sepertiga dari 700 miligram fosfor yang harus Anda konsumsi setiap hari.
Akhirnya, Papa John's Pizza cenderung memiliki jumlah kalsium yang layak. Misalnya menurut USDA, dalam pizza kerak asli Papa John, ada 194 miligram kalsium. Menurut National Institutes of Health, dosis kalsium harian yang disarankan adalah 1.000 miligram untuk pria dan wanita. Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
