Wiski mengandung 64 hingga 80 kalori per ons, tetapi efek arwah tidak berakhir di sana. Alkohol memiliki efek pada setiap sistem tubuh Anda - dari otak Anda hingga saluran pencernaan Anda - jauh melebihi jumlah kalori dari setiap minuman yang Anda konsumsi.
Jumlah kalori dalam scotch Anda juga tergantung jika Anda mengkonsumsinya dengan mixer populer, seperti cola atau campuran asam. Kalori ini dapat bertambah, dan menggagalkan upaya untuk mengatur berat badan Anda.
Tip
Kalori dalam wiski scotch tergantung pada buktinya. Scotch bukti lebih rendah memiliki lebih sedikit kalori: 64 kalori per ons untuk 80 bukti dan 80 kalori per ons untuk 100 bukti.
Apa itu Scotch Whiskey?
Scotch adalah roh yang terbuat dari biji-bijian sereal, air dan ragi. Kata "wiski" sebenarnya berasal dari kata Gaelic yang berarti "air kehidupan." Wiski Scotch harus matang di Skotlandia selama setidaknya tiga tahun, dan dikemas dengan kekuatan minimum 80 bukti, yang merupakan 40 persen alkohol berdasarkan volume. Wiski Scotch juga dijual dalam formulasi 100-proof, yang menghasilkan 50 persen alkohol berdasarkan volume.
: Apa yang Diminum dan Kapan Diminum
Satu porsi standar alkohol, sebagaimana didefinisikan oleh Centers for Disease Control and Prevention di Amerika Serikat, adalah 1, 5 ons. Dengan ukuran sajian ini, wiski scotch 80-proof menghasilkan 97 kalori sementara wiski 94-proof mengandung 116.
Tentu saja, sebagian besar minuman campuran yang dibuat dengan wiski Scotch akan memiliki kalori yang lebih tinggi. Tambahkan sedikit air ke dalam scotch Anda, dan Anda tidak mendapatkan kalori tambahan. Scotch dan soda klasik, dibuat dengan club soda, menambahkan gelembung pada minuman Anda, tetapi juga tidak mengandung kalori ekstra.
Tambahkan 3 ons campuran asam untuk membuat Whiskey Sour, Anda akan mendapatkan 80 kalori lebih banyak dalam minuman Anda. Minuman yang dibuat dengan 8 ons cola biasa menambah 110 kalori di atas hitungan yang sudah ditemukan dalam bukti apa pun yang Anda minum.
Scotch Calories Add Up
Alkohol juga dapat mengganggu kemampuan Anda untuk menyerap dan menggunakan nutrisi tertentu, termasuk thiamin, vitamin B-12, asam folat dan seng, menurut Departemen Layanan Kesehatan Mahasiswa di University of California San Diego.
Itu bukan untuk mengatakan bahwa Anda perlu memotong semua persendian dari makanan Anda; cukup minum secukupnya. Moderasi didefinisikan sebagai satu gelas setiap hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria. (Satu minuman sama dengan 12 ons bir, 5 ons anggur atau 1 ½ ons scotch atau minuman keras lainnya.) Sebenarnya lebih sehat untuk minum alkohol dalam jumlah yang lebih kecil sering selama seminggu daripada minum dalam jumlah yang sama hanya dalam satu atau dua hari, laporkan sebuah makalah dalam Jurnal Kesehatan Masyarakat Amerika pada September 2016.
: Top 10 Minuman yang Harus Dihindari
Bagi siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan, scotch (dan alkohol lainnya) dapat menghalangi. Kalori dalam scotch tidak dikonversi menjadi energi yang tersimpan seperti karbohidrat. Hati Anda memecah kalori dalam alkohol terlebih dahulu, dan menggunakannya sebelum menggunakan lemak yang disimpan, catat halaman informasi Go Ask Alice dari Columbia University.
Dapatkan sedikit mabuk, dan Anda mungkin menemukan bahwa nafsu makan Anda meningkat; jadi, bisa jauh lebih sulit untuk tetap berkomitmen pada rencana diet jika Anda secara teratur membingungkan hati Anda dengan kalori yang berasal dari alkohol.
