Bernyanyi tidak akan membuat Anda mengurangi berat badan seperti berlari atau berolahraga di gym, tetapi bernyanyi sambil berdiri akan membakar sejumlah kalori yang sebanding dengan berjalan, yoga, atau pekerjaan rumah yang ringan. Bahkan ketika duduk, bernyanyi meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung, dan latihan yang lebih serius membawa manfaat aerobik yang lebih serius, meningkatkan volume tulang rusuk dan fungsi pernapasan.
Kalori terbakar
Seperti semua kegiatan, kalori yang terbakar bernyanyi tergantung pada berat orang yang melakukan bernyanyi, serta posisi tubuh dan aktivitas lainnya yang terkait. Seseorang dengan berat 150 pound akan membakar sekitar 100 kalori bernyanyi selama satu jam saat duduk, dan 200 pound individu akan membakar sekitar 140 kalori. Berdirilah untuk menyanyikan lagu-lagu itu dan kalori yang terbakar meningkat hingga 140 untuk seseorang dengan berat 150 pound dan 180 untuk orang 200 pound. Jika Anda bergerak sambil bernyanyi, apakah memainkan alat musik, menari atau berakting di atas panggung, kalori ekstra akan dibakar, tergantung pada intensitas gerakan.
Manfaat lain
Sebuah penelitian tahun 2006 di Folia Phoniatrica dan Logopaedica melaporkan bahwa bahkan selama beberapa bulan pelatihan vokal, volume paru-paru dan tulang rusuk serta ekspansi perut - yang berhubungan dengan diafragma - meningkat. American Journal of Nursing melaporkan pada tahun 1986 bahwa penyanyi opera memiliki otot dinding dada yang lebih kuat, jantung yang lebih baik memompa dan mempertahankan kapasitas paru-paru mereka sampai usia yang lebih tua.
