Minuman rakasa dapat memberi Anda energi ekstra, tetapi Anda juga harus menyadari kemungkinan efek samping dari minuman energi pada tubuh. Studi menunjukkan bahwa efek samping dari minuman berenergi seperti Monster dapat berkisar dari ringan hingga berat, tergantung pada latar belakang dan usia kesehatan Anda.
Monster Energy mengumandangkan bahwa ia memiliki "kombo ideal bahan-bahan yang tepat dalam proporsi yang tepat untuk menghadirkan buzz buruk besar yang hanya bisa dilakukan Monster, " dan mereka pasti memberikan buzz - tetapi apakah ini buzz yang sehat?
Tip
Minuman berenergi seperti Monster memberi Anda peningkatan energi dan kewaspadaan. Namun, ada banyak efek samping negatif, termasuk detak jantung yang tidak teratur, kecemasan, insomnia, perasaan gelisah dan, ketika dicampur dengan alkohol, meningkatkan agresi.
Minuman Energi dan Kesehatan Jantung
Salah satu efek samping minuman Monster yang paling memprihatinkan adalah bagaimana hal itu dapat mempengaruhi jantung. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa minuman energi dapat menyebabkan komplikasi jantung mulai dari detak jantung yang tidak teratur, atau pada rentang yang lebih ekstrim, bahkan gagal jantung.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana minuman energi dapat melakukan ini - lagipula, itu hanya kafein, bukan? Tidak persis. Sebuah penelitian kecil terhadap 18 sukarelawan muda dan sehat yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association edisi April 2017 membandingkan hati mereka yang minum minuman energi dengan mereka yang hanya minum kafein.
Mereka yang meminum minuman energi menunjukkan aktivitas listrik yang abnormal dan peningkatan risiko aritmia dua jam kemudian, sedangkan peminum hanya kafein tidak memiliki efek ini. Bahkan, empat jam kemudian peminum energi masih memiliki tingkat tekanan darah tinggi, sedangkan peminum hanya kafein tidak.
Apa yang menyebabkan efek minuman energi pada tubuh? Para penulis penelitian menyimpulkan bahwa bukan kafein dalam minuman energi yang menyebabkan efek samping, tetapi semua bahan tambahan yang ditambahkan, termasuk taurin, ekstrak akar ginseng dan ekstrak biji guarana, yang memiliki efek ini pada tubuh.
Efek Samping Kecemasan dan Insomnia
CDC melaporkan bahwa, bersama dengan komplikasi jantung, efek samping lain dari minuman berenergi termasuk insomnia dan merasa gugup, gelisah atau cemas. Monster melaporkan bahwa satu 16 ons dapat mengandung 160 miligram kafein. Namun, Java Monster perusahaan ini memiliki 188 miligram per kaleng.
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, orang dewasa yang sehat dapat memiliki hingga 400 miligram kafein per hari, sementara remaja seharusnya tidak memiliki lebih dari 100 miligram kafein.
Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian di atas, efek samping Monster drink bukan hanya dari tambahan kafein yang tercantum pada label, tetapi juga bahan-bahan lain yang meningkatkan kandungan kafein secara keseluruhan. National Institutes of Health (NIH) melaporkan bahwa biji guarana mengandung kafein, sehingga kandungannya saja membuat kandungan kafein jauh lebih tinggi, yang menyebabkan efek samping kecemasan dan insomnia atau kesulitan tertidur.
Mencampur Minuman Energi Dengan Alkohol
Mencampur minuman energi dengan alkohol, seperti Monster atau Red Bull dengan vodka, adalah pilihan yang populer, terutama di kampus-kampus. Namun, salah satu efek samping dari minuman berenergi adalah ketika dicampur dengan alkohol, dapat menyebabkan agresi atau perilaku berisiko lainnya.
Sebuah studi September 2018 dalam Journal of Psychiatric Research menunjukkan bahwa bahan taurine, yang ada dalam minuman energi seperti Monster, ketika dikombinasikan dengan alkohol menyebabkan ikan zebra menampilkan tindakan agresif dan lebih ganas, bersama dengan perilaku mencari risiko yang lebih banyak.
NIH mendukung temuan penelitian ini untuk manusia, mengatakan bahwa mereka yang mencampurkan minuman berenergi dengan alkohol lebih cenderung untuk mengemudi dalam keadaan mabuk, melaporkan hubungan seks yang tidak diinginkan atau tidak dilindungi, dan memiliki cedera terkait alkohol.
Intinya Minuman Energi
Meskipun minuman Monster memiliki bahan yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan, potensi efek negatif dari minuman energi pada tubuh harus membuat Anda minum dengan hati-hati, terutama jika Anda memiliki kondisi jantung.
Bahkan, menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak dan remaja tidak boleh minum minuman energi sama sekali karena potensi efek samping pada tubuh mereka yang sedang berkembang. Bicaralah dengan anak-anak Anda sehingga mereka menyadari efek dari minuman energi ini pada jantung mereka, serta bagaimana mereka dapat mempengaruhi tidur mereka.
Orang dewasa juga harus menyadari efek samping dari minuman Monster dan efeknya terhadap kesehatan jantung Anda. Pertimbangkan membatasi diri hingga setengah kaleng per hari atau kurang. Anda juga harus mempertimbangkan kopi atau teh untuk mendapatkan efek stimulan serupa tanpa efek samping negatif dari minuman berenergi.
