Jumlah trombosit yang rendah, secara teknis dikenal sebagai trombositopenia, terjadi ketika darah kehilangan trombosit lebih cepat daripada sumsum tulang menggantikannya. Kondisi ini berkembang dari berbagai penyebab mendasar, dan kadang-kadang, tidak ada penyebab yang dapat ditemukan. Bentuk-bentuk latihan yang dapat Anda ikuti dengan aman dengan kondisi ini tergantung pada seberapa rendah jumlah trombosit Anda, menurut dokter dan ahli hematologi Claire Harrison, menulis di Net Doctor.
Trombosit
Trombosit adalah sel darah yang penting untuk pembekuan yang tepat. Pembekuan diperlukan untuk mencegah perdarahan dan pendarahan yang berlebihan. Trombosit dalam jumlah yang cukup juga diperlukan untuk mencegah kebocoran sel darah merah dari pembuluh darah yang tampaknya tidak terluka. Ketika trombosit yang rendah menyebabkan peningkatan perdarahan, masalahnya mungkin muncul sebagai pendarahan kecil pada kulit, suatu kondisi yang dikenal sebagai purpura. Orang dengan trombosit rendah juga lebih mudah memar, dan cenderung mengalami mimisan dan gusi berdarah. Jumlah trombosit yang rendah cenderung menyebabkan kelelahan dan kelelahan. Jumlah trombosit normal adalah 150.000 hingga 400.000, menurut Pusat Medis Universitas Negeri Ohio. Risiko ringan untuk peningkatan perdarahan terjadi ketika trombosit turun menjadi 50.000 hingga 100.000. Jumlah hitung trombosit umumnya disingkat, misalnya 50 hingga 100.
Penyebab
Banyak situasi kesehatan menyebabkan trombosit rendah. Mereka termasuk kelainan bawaan yang langka; penyakit yang mempengaruhi sumsum tulang, seperti leukemia; kemoterapi; disfungsi ginjal; gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis dan lupus; infeksi virus; reaksi terhadap transfusi darah; asupan alkohol yang berlebihan; dan kadar vitamin B12 yang rendah. Beberapa orang juga mengembangkan kadar trombosit rendah kronis tanpa alasan yang jelas, suatu kondisi yang dikenal sebagai trombositopenia idiopatik.
Pertimbangan Latihan
Olahraga dapat menyebabkan cedera yang sangat kecil pada jaringan dan pembuluh darah kecil, kejadian normal, catat Program Transplantasi Leukemia / Tulang Sumsum dari British Columbia. Cedera ini biasanya sembuh dengan mudah karena sel-sel trombosit menghentikan pendarahan. Ketika jumlah trombosit rendah, perdarahan tidak berhenti secara efektif, menyebabkan purpura, memar abnormal dan efek yang lebih serius. Orang dengan platelet rendah yang memotong atau mengikis kulit mereka, misalnya, dapat mengalami pendarahan hebat sehingga mereka membutuhkan perhatian darurat.
Rekomendasi Latihan
Program Transplantasi Leukemia / Tulang Sumsum dari British Columbia memberikan rekomendasi latihan spesifik untuk berbagai tingkat trombosit rendah. Batasi semua aktivitas saat jumlah kurang dari 15.000. Ketika trombosit berusia 15 hingga 20, Anda dapat melakukan olahraga ringan yang tidak melibatkan resistensi. Ini bisa termasuk berolahraga sambil duduk atau berdiri, peregangan lembut atau berjalan santai. Hitungan trombosit 20 hingga 40 memungkinkan Anda menggunakan beberapa tahanan ringan, seperti timbangan atau pita lateks. Anda bisa berjalan lebih cepat dan menaiki tangga. Pada tingkat trombosit 40 hingga 60, tambahkan latihan seperti bersepeda stasioner dan golf. Tingkat yang lebih tinggi, yang masih dianggap terlalu rendah, memungkinkan untuk latihan aerobik seperti bersepeda dan jogging, tetapi membutuhkan mengenakan peralatan yang tepat dan berhati-hati terhadap cedera.
