Menambahkan program penggantian makanan cair seperti rencana diet cepat langsing ke diet harian Anda adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Getar cepat ramping juga relatif tinggi serat, yang membantu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang untuk periode yang lebih lama.
Apa itu Goyang Slimfast?
Slimfast adalah produk pengganti makanan yang membantu penurunan berat badan. Berbagai produk cepat ramping termasuk snack bar, getar cepat ramping, kue dan bahkan garis keripik cepat.
Menurut USDA, satu seperempat cangkir, atau 26 gram sajian, dari campuran shake cepat ramping menawarkan 116 kalori, 2, 11 gram protein, 3, 47 gram lemak, dan 19, 2 gram karbohidrat. Satu porsi bubuk slimfast tinggi serat, menawarkan 4, 71 gram atau 19 persen nilai harian serat makanan, yang membantu meningkatkan rasa kenyang, membuat Anda kenyang lebih lama.
Produk slimfast seperti getar slimfast adalah sumber mineral yang baik seperti magnesium dan seng. Satu porsi seperempat cangkir menawarkan 24 persen dari nilai harian magnesium dan 41 persen dari nilai harian seng, yang merupakan mineral penting yang diperlukan untuk reaksi enzimatik terjadi.
Shake langsing juga mengandung jumlah kalsium, zat besi, kalium dan natrium yang lebih sedikit. Ini adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk kontraksi otot yang tepat dan pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Selain itu, Slimfast getar menawarkan 90 persen dari nilai harian vitamin E dan 88 persen vitamin B12, vitamin esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Sebaliknya, ini diperoleh dari makanan yang terutama kaya akan produk hewani, dan membantu menghasilkan sel darah merah dan membantu fungsi sistem saraf tubuh dengan benar.
Manfaat Produk Cepat Ramping
Hasil penelitian kecil pada Januari 2018 pada 32 orang dengan obesitas, yang diterbitkan di Appetite, menunjukkan bahwa total makanan pengganti shake membantu meningkatkan penurunan berat badan. Itu juga mampu mengurangi keinginan ngemil pada individu yang memilih getar pengganti makanan total, seperti produk cepat ramping.
Ketika digabungkan dengan olahraga, menu rencana diet cepat ramping dapat sangat efektif untuk pasien dengan obesitas, seperti yang ditunjukkan dalam hasil studi Desember 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, Health & Aging. Namun, meskipun getar cepat ramping mengandung vitamin dan mineral spesifik seperti vitamin B12, mereka mungkin tidak menyediakan sumber harian yang cukup dari sisa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Menurut hasil meta-analisis Mei 2019 yang diterbitkan di Diabetes Care, para peneliti menemukan bahwa penggantian makanan cair memang mengurangi tingkat berat badan dan tekanan darah pada pasien dengan obesitas. Namun, uji coba skala besar perlu dilakukan untuk menguji kemanjuran pengganti makanan cair seperti getar cepat ramping.
Bahan Goyang Sehat Slimfast
-
¼ cangkir (1 sendok) rasa campuran kocok bubuk slimfast
-
8 cairan menghasilkan susu bebas lemak
-
½
cangkir es batu
-
Bahan tambahan: bayam, beri, yogurt Yunani tanpa lemak
Resep Getar Cepat Ramping
-
Pilih campuran shake Anda: Tuang satu sendok campuran shake bubuk slimfast ke dalam blender. Tambahkan 8 ons cairan susu bebas lemak dan
½
secangkir es batu.
-
Nyalakan blender Anda: Blender semua bahan menjadi satu untuk goyang tebal. Untuk pengocok yang lebih tipis, tambahkan seperempat gelas air dan masukkan semuanya ke dalam blender.
-
Ganti getar Anda: Menambahkan sayuran dan buah-buahan, seperti bayam dan beri, akan meningkatkan kandungan nutrisi getar cepat ramping. Menggunakan yogurt Yunani tanpa lemak atau keju cottage bebas lemak adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan protein harian Anda. Situs web Slimfast juga menawarkan sejumlah smoothies dan resep getar yang mudah untuk membantu mengubah keadaan.
Tip
Anda dapat menggunakan susu non-susu seperti susu almond dan santan sebagai pengganti susu bebas lemak. Satu porsi 8-ons-ons susu almond hanya 40, 8 kalori, sedangkan santan memiliki sekitar 69, 6 kalori dalam satu porsi 8-ons-ons.
