Shake pengganti makanan GNC datang dalam berbagai rasa, dan bertindak sebagai pengganti makanan rendah kalori bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Dalam Rencana Penggantian Makanan GNC, Anda harus minum dua shake pengganti makanan sebagai pengganti makanan biasa, sambil tetap memilih camilan sehat dua kali sehari dan makan makan malam yang sehat dan seimbang. Tujuan dari rencana ini adalah untuk membatasi asupan kalori Anda, sambil tetap menawarkan tubuh Anda nutrisi dan makanan yang dibutuhkan untuk berfungsi.
Langkah 1
Pilih rasa shake pengganti makanan yang Anda sukai. Pengguna di Buzzillions.com sebagian besar memilih rasa kacang vanili, memuji rasa dan kemampuannya untuk bercampur dengan rasa lainnya. Goyang pengganti makanan GNC Lean Shake juga tersedia dalam cokelat.
Langkah 2
Tempatkan dua sendok bubuk pengganti makanan ke dalam gelas atau cangkir besar. Tuang dalam delapan ons air dan tutup untuk mengocok atau mengaduk dengan sendok. Konsumsilah dua kali sehari sebagai pengganti makanan reguler Anda.
Langkah 3
Cobalah menambahkan rasa dan makanan lain ke dalam shake untuk membuatnya menjadi makanan yang lebih substansial, mengingat ini akan mengubah kalori dalam shake. Menurut situs web GNC, Lean Shake mengandung 160 kalori. Menambahkan buah atau susu akan menambah jumlah kalori, tetapi akan tetap membuat pengganti makanan tetap menjadi alternatif rendah kalori untuk makanan padat.
Langkah 4
Campur dengan es daripada air untuk pengganti yang lebih berbusa, milkshake. Tambahkan buah seperti segenggam beri atau buah persik untuk smoothie buah dengan sekitar 50 kalori ekstra. Atau campur dengan susu skim untuk mendapatkan kalori yang lebih tinggi, lebih banyak isinya.
Langkah 5
Campur bahan-bahan tambahan ke dalam shake dengan mencampur blender. Ini akan memungkinkan bahan-bahan lainnya tercampur dengan baik ke dalam shake.
Hal yang Anda Butuhkan
-
air
Es
Susu skim
Buah
Blender atau shaker
