Ada beberapa teori mengapa orang menambah berat badan saat menggunakan obat tertentu termasuk hubungan obat dengan insulin untuk pengaruhnya pada penanda gen tertentu. Beberapa obat meningkatkan nafsu makan, menurut Dr. Lawrence Cheskin, direktur Johns Hopkins Weight Management Center, atau menyebabkan mengidam makanan. Beberapa obat yang diketahui mempengaruhi kenaikan berat badan termasuk antidepresan, obat anti kejang dan obat tekanan darah. Sambil menonton apa yang Anda makan dan pergi ke gym pasti akan membantu Anda menurunkan beberapa kilo, Anda harus terlebih dahulu membahas efek samping Anda dengan dokter Anda.
Langkah 1
Jadwalkan janji temu dengan dokter yang meresepkan obat. Sebelum Anda pergi ke gym, sebelum Anda mengubah diet, Anda perlu mendiskusikan efek samping ini dengan dokter Anda. Anda harus yakin bahwa perubahan Anda dalam diet dan bahwa latihan keras yang perlu Anda lakukan untuk menurunkan berat badan tidak akan mengganggu pengobatan Anda.
Langkah 2
Beralih ke pengobatan lain. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada obat lain yang dapat mengobati masalah kesehatan Anda tetapi tidak menyebabkan penambahan berat badan. Cheskin memperingatkan bahwa jika Anda tiba-tiba berhenti minum obat, efek samping itu mungkin lebih buruk daripada hanya mendapatkan beberapa kilogram.
Langkah 3
Latihan setiap hari. Obat resep tertentu dapat menurunkan metabolisme Anda hingga 10 persen, menurut Madelyn Fernstrom, direktur Weight Management Center di University of Pittsburgh Medical Center, membuat kenaikan berat badan hampir tak terhindarkan. Latihan interval adalah cara yang efektif untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Menggabungkan semburan singkat latihan keras ke dalam rutinitas aerobik yang khas. Misalnya, berjalan dengan langkah cepat di atas treadmill selama 10 menit dan berlari selama lima menit. Ulangi dua atau tiga kali.
Langkah 4
Makan lebih sedikit kalori. Dalam keadaan normal, Jaringan Informasi Kontrol-Berat menunjukkan bahwa Anda perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda gunakan untuk menurunkan berat badan. Karena makan dan kurang olahraga tidak menyebabkan kenaikan berat badan Anda, jumlah kalori yang tepat yang Anda butuhkan tidak akan begitu mudah untuk diukur. Fernstrom merekomendasikan makan makanan rendah kalori yang membuat Anda merasa kenyang. Cobalah makan makanan berserat tinggi, yang membutuhkan waktu untuk dicerna tubuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat, yang semuanya membuat Anda merasa lebih cepat kenyang.
Langkah 5
Camilan sayur dan buah-buahan. Makanan ini memiliki kandungan air yang tinggi, yang membuat Anda merasa kenyang. Mereka juga memiliki kalori jauh lebih sedikit dibandingkan dengan permen, permen panggang dan makanan ringan olahan asin.
Langkah 6
Minumlah air putih atau minuman rendah kalori. A 22 oz. sebotol soda dapat memiliki hampir 300 kalori. Untuk meminimalkan asupan kalori Anda, minumlah es teh gratis, soda diet atau air.
Tip
Kali berikutnya dokter Anda meresepkan obat baru, tanyakan apakah itu akan menyebabkan penambahan berat badan. Mencegah penambahan berat badan jauh lebih mudah daripada menurunkan berat badan setelah Anda mulai menggunakan obat baru.
Peringatan
Anda dapat bertanya kepada dokter Anda apakah dosis yang lebih rendah akan membantu, tetapi kadang-kadang itu bukan jumlah obat yang menyebabkan kenaikan berat badan Anda, tetapi bagaimana obat berinteraksi dengan berbagai hormon dan neurotransmiter di otak Anda.
