Dalam keluarga triathlon lima anggota konvensional, triathlon mini atau sprint adalah bayi dari kelompok itu. Sejauh ini balapan terpendek dari grup, dan dirancang untuk mengakomodasi triathletes pemula dan bercita-cita tinggi yang tidak yakin apakah mereka siap untuk mengatasi jarak yang lebih jauh dari kompetisi panjang Olimpiade konvensional atau lebih. Untuk beberapa triathlet, mini-triathlon hanyalah batu loncatan. Bagi yang lain, mereka adalah sirkuit kompetisi yang disukai.
Memvariasikan Panjang
Triathlon mini atau sprint berbeda-beda untuk setiap ras dan tentu saja. Di low end, sprint super terdiri dari berenang seperempat mil, naik sepeda 6, 2 mil dan lari 1, 5 mil. Sprint penuh biasanya menampilkan berenang setengah mil, sepeda 12, 4 mil, dan lari 3, 1 mil. Secara umum, mini-triathlon fitur berenang kurang dari satu mil panjangnya, jarak sepeda tidak lebih jauh dari 15 mil dan berjalan tidak lebih jauh dari lima.
Langkah selanjutnya
Sprint dan mini-sprint hanyalah awal dari perjalanan banyak triathletes. Olimpiade atau kursus standar triathlon adalah langkah selanjutnya. Balapan ini menampilkan jarak yang lebih konsisten dan terdiri dari berenang 0, 93 mil - 1, 5 km - kursus bersepeda 24, 3 mil dan lari 6, 2 mil. Dengan jarak dua kali lipat dari triathlon Olimpiade dan lebih diarahkan ke triathlet profesional, perlombaan Triathlon Union Internasional adalah rangkaian acara Piala Dunia yang menampilkan berenang 1, 86 mil, naik sepeda 49, 6 mil, dan bersepeda 12, 4 mil.
Tantangan Utama
Dari awal yang sederhana di AS pada awal 1970-an, triathlon dengan cepat tumbuh dalam popularitas. Mencari untuk menangkap ombak, Hawaii Ironman Triathlon didirikan pada tahun 1978. Ironman menggabungkan beberapa acara perlombaan Hawaii yang ada untuk membentuk apa yang sekarang dikenal sebagai tantangan utama olahraga: berenang 2, 4 mil, renang bersepeda 112 mil, kursus bersepeda 112 mil dan penuh -marathon 26, 2 mil. Setengah acara Ironman persis setengah dari jarak tiga kaki Ironman.
Delapan Minggu untuk Melatih
Sementara sebagian besar atlet tidak akan pernah menangani Ironman, banyak yang bercita-cita untuk menyebut diri mereka triathletes. Di situlah mini-triathlon masuk. Bahkan individu yang "cukup bugar" dapat siap berkompetisi dalam triathlon sprint dalam delapan minggu. Menurut rencana pelatihan yang dirinci oleh Fitness Magazine, latihan dimulai dengan naik sepeda dasar selama 30 menit, berjalan menjadi berjalan kaki 20 menit dan membangun dari sana. Pada akhir Minggu 8, saatnya untuk mengatasi balapan itu sendiri.
