Peningkatan oksida nitrat dalam tubuh memungkinkan pembuluh darah mengembang, menurut sebuah laporan dari University of Southern California. Ini memungkinkan tubuh Anda mengerahkan lebih banyak energi ke otot-otot Anda. Suplemen nitrat oksida populer di kalangan binaragawan dan atlet sebagai suplemen pra-latihan karena kemampuan mereka untuk menyediakan energi dan meningkatkan aliran darah.
Panjang Potensi dalam Meningkatkan Nitrit Oksida
Walaupun semua suplemen penambah oksida nitrat berbeda, sebagian besar menawarkan peningkat oksida nitrat yang berlangsung antara satu jam dan 90 menit untuk efektivitas maksimum. Setelah 90 menit, efeknya mulai hilang, meskipun penguat nitrat oksida bisa bertahan lebih lama di sistem Anda. Karena nitric oxide adalah elemen alami dalam tubuh, dorongan nitric oxide biasanya akan bertahan selama suplemen berada dalam aliran darah dan terus berkurang ketika suplemen dimetabolisme.
Manfaat Dasar Nitric Oxide
Nitric oxide bermanfaat untuk latihan karena menyebabkan pembuluh darah melebar, atau mengembang, yang membantu memompa darah ekstra ke otot selama latihan. Ini tidak hanya membantu seseorang mendapatkan lebih banyak pompa, atau pengulangan, selama lift tetapi juga memungkinkan nutrisi mengalir ke otot. Hal ini memungkinkan seseorang untuk tidak hanya mengangkat lebih banyak selama latihan mereka tetapi juga mendorong waktu pemulihan yang lebih cepat untuk otot setelah latihan.
Nitric Oxide Sebelum Latihan
Dianjurkan agar Anda mengambil oksida nitrat sekitar 30 hingga 60 menit sebelum latihan intensif agar suplemen masuk ke aliran darah, menurut MuscleandBodyMag.com. Setelah suplemen berada dalam aliran darah, pembuluh darah mampu menangani lebih banyak aktivitas yang diciptakan oleh bahan peledak dan memungkinkan Anda untuk berlatih untuk periode yang lebih lama dengan jumlah yang lebih berat.
Manfaat Tambahan Nitric Oxide
Selain membantu membangun dan memulihkan otot, nitric oxide telah terbukti membantu sirkulasi dan penyakit jantung, mungkin karena pelebaran yang terjadi di pembuluh darah. Walaupun nitrat oksida telah terbukti memperbesar pembuluh darah, yang membantu sirkulasi, masih tidak meyakinkan apakah nitrat oksida membantu orang dengan penyakit kardiovaskular, dan seberapa banyak atau terlalu sedikit memengaruhi jantung, menurut edisi Desember 2002. "Jantung." Sementara nitric oxide belum terbukti mengobati masalah jantung, fakta bahwa suplemen tersebut membantu meningkatkan stamina olahraga dapat membuat orang menggunakan suplemen sebagai cara untuk mencegah masalah jantung dan penyakit kardiovaskular.
