Perokok yang tertarik untuk berhenti dapat menantikan sejumlah manfaat yang telah terbukti. Calon yang berhenti merokok, bagaimanapun, harus mengharapkan untuk mengalami gejala yang mirip dengan penarikan dari zat adiktif lainnya. Penarikan nikotin umumnya lebih mungkin terjadi pada orang yang merokok dalam waktu lama atau merokok dalam jumlah yang lebih besar setiap hari.
Mengidam Nikotin
Setelah konsumsi tembakau biasa, tubuh perokok terbiasa untuk mendapatkan nikotin dalam jumlah tertentu secara teratur. Setelah berhenti, perokok biasanya mengalami hasrat ekstrem terhadap rokok. Keinginan ini adalah untuk kecanduan nikotin yang terkandung dalam tembakau. Mengidam nikotin ini biasanya dimulai dalam satu atau dua jam setelah berhenti, memuncak selama beberapa hari dan mungkin berlangsung hingga enam bulan, dengan desakan yang terjadi semakin jauh ketika hari berlalu. Suplemen nikotin, seperti nikotin atau permen karet, dapat digunakan untuk mengurangi keinginan nikotin.
Iritabilitas dan Frustrasi
Kehilangan tiba-tiba nikotin dalam sistem memicu perubahan sementara dalam kimia otak perokok. Orang yang menyerah dapat menjadi pemarah dan kurang toleran terhadap perilaku orang lain. Episode peningkatan iritabilitas, kemarahan, dan frustrasi ini dapat dimulai pada hari pertama berhenti dan biasanya memuncak selama beberapa minggu pertama. Gejala-gejala ini secara bertahap menghilang dalam waktu satu bulan.
Kegelisahan
Orang yang baru saja berhenti merokok biasanya mengalami peningkatan kecemasan secara keseluruhan. Efek ini biasanya terjadi seminggu setelah berhenti dan perlahan-lahan berkurang dalam sebulan. Kepekaan yang meningkat terhadap stres ini juga dikaitkan dengan respons sistem saraf karena beradaptasi dengan penurunan kadar nikotin.
Depresi
Perokok yang berhenti merokok mungkin mengalami beberapa bentuk depresi ringan yang diperkirakan akan hilang dalam waktu kurang dari sebulan. Namun demikian, kecenderungan perasaan sedih yang lebih parah dapat terjadi pada perokok dengan riwayat depresi sebelumnya. Sebuah studi Februari 1997 yang diterbitkan oleh "American Journal of Psychiatry" merekomendasikan bahwa, untuk orang yang terkena depresi berat dan kronis, perawatan lanjutan dapat diperpanjang melampaui periode dua minggu yang terkait dengan sindrom penarikan nikotin normal.
Berat badan
Nikotin bertindak sebagai penekan nafsu makan. Karena itu, perokok yang berhenti mengalami peningkatan nafsu makan. Berat badan dapat terjadi dalam beberapa bulan pertama berhenti. Efek samping ini, bagaimanapun, dapat sepenuhnya diimbangi dengan hidup sehat. Aktivitas fisik dan diet yang tepat dapat membantu mencegah penambahan berat badan.
